Jak wykonać Wrestling Whizzer licznik

Ten ruch jestcierpliwość względu pf i powtórzył praktyka i przeznaczone dla bardziej doświadczonych zapaśnik. Przeciwdziałanie się Whizzer jakoprzeciwnik próbujepin oferuje możliwość zaskoczenia . Poniższe instrukcje rozsławione przez zapaśnika , Kendall Krzyż wymaga dużej szybkości oraz łapanie przeciwnika z tropu . Zawsze ćwiczyć zapasy ruchy na maty gimnastyczne z odpowiednim wypełnieniem . Instrukcja
1

odparcia ruch Whizzer umieszczając prawą pięść nad ramieniem przeciwnika , jak starają się wcisnąć się do podłogi w ruchu Whizzer . Oznacza to, zamiast zatonięcia na podłogę z powodu uścisku przeciwnika , przechylić się do nich umieszczając ciężar powyżej ich prawe ramię . Trzymaj kolana zgięte iniskociśnieniowe .
2

Połóż głowę i tułów nisko nad ziemią , jak cartwheel przez plecy przeciwnika całkowicie przeciwdziałanie ich Whizzer ruch. Oznacza to, że jesteś teraz nad swoim przeciwnikiem , który ma jedno kolano na ziemi, a drugą nogę wygięty za nimi . Masz swoje ramię w ciasnym uścisku i używać tej pozycji wcisnąć w dół i na ciele przeciwnika.
3

Połóż głowę całkowicie na podłodze przed głową przeciwnika i uciec nogi i wolną rękę podnosząc swoje ciało w powietrze . Twój przeciwnik jest całkowicie pod Ciebie w tym momencie . Wykonaj kroki 3 i 4 jednocześnie.
4

Zablokuj kolano przeciwnika z drogi z przyjacielem strony w celu uniknięcia narażenia , jak zachować ciśnienie na prawym ramieniu .
5 < p> Podnieś kolana przeciwnika w wylądować z powrotem na macie . Pozwoli to podnieść ich biodra i zmusić ich do narażać się na miejscu . Ciała przeciwnika jest pod dużą presją i byłoby dziwne, gdyby byli jeszcze w stanie bronić się przed narażeniem w tym momencie .
6

Pozwól przeciwnik się toczyć przez ruch jak skręcać tułowia tak, że jesteś przeciwieństwem przeciwnika ponownie . Utrzymać przyczepność na swoim ramieniu i wzmocnić go teraz z ciężarem całej górnej części tułowia, na szyi i ramionach .
7

Trzymaj pozycję na punkty.



[Jak wykonać Wrestling Whizzer licznik: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018030674.html ]