Jak dbać o urazy sportowe - szarpana mięśni

wyciągnął mięśni jest jednym z najczęstszych urazów , że sportowcy cierpią . Jest to spowodowane , gdygrupa mięśni jest zbyt rozciągnięty i to powoduje ból , a czasem utratę mobilności . Obrzęk może wystąpić drobne , a czasem nawetsiniak . Siniak jest tworzony , ponieważ przyciąganie może spowodować małe łzy w włóknach mięśniowych . Jeśli te łzy krwawić trochę, a następnie można zobaczyć kilka siniaków na ból okolicy. Rzeczy, które musisz Foto Epoka Foto czas leczenia
bandaż elastyczny

Pokaż więcej instrukcji
1

opieki nad wyciągnął Muscle

lód działa bardzo dobrze z ciągnięty mięśni. Lód zmniejsza wszelkie obrzęki w okolicy i pomóc złagodzić ból. Ibuprofen może być również podjęte w celu dalszego zmniejszenia obrzęku i bólu
2

szarpana mięśni - . Czas leczy

czasna leczenie tylko wyciągnął mięśni . Gdy masz okazję pracować z trenerami lub klinikę medycyny sportowej mogli zapewnić Państwu zabiegi , które przyspieszają proces gojenia , ale trzeba jeszcze czasu, aby uzdrawiać . Najlepszą rzeczą jaką możesz zrobić, to pozwolićleczyć się tkanki mięśniowej , nie należy go używać , dopóki nie zostanie uzdrowiony , i upewnij się, że nie w ciągu wywierać go .
3

Uzdrowienie wyciągnął mięśni - Rozciąganie przed aktywnością

Gdymięsień jest uzdrowiony i jesteś w stanie wznowić działalnościpierwszą rzeczą , którą musisz zrobić , zanim rozpoczniesz działalność jest rozgrzać się i rozciągnąć mięśnie . Gdy nad - wywierania zimno mięśnie można go uszkodzić ponownie. Nagrzewa się powoli pozwala na prawidłowy przepływ krwi do mięśni , tak będą wykonywać na ich szczyt .
4

Rannych Mięśnie

Innym sposobem , aby utrzymać ciepło i kontuzjowanego mięśnia jest owinąć luźno on z elastycznego bandaża. Może to zapobiec dalszym szkodom . Możesz znaleźć te okłady na wygodę lub sklepie sportowym lub w lokalnej aptece .
5

Leczenie medyczne na pociągnął Muscle

Jeśli po pewnym czasie , nie widać poprawy to może warto się na leczenie w zakładzie medycyny sportowej . Jeśli nie doceniać zakres obrażeń , to może mieć coś solidniejszego niż wyciągnął mięśni i może rzeczywiście rozdarta go . Powoduje to, żemięśnie łzy wolne od kości i można zwinąć z powrotem na to samo . Jest to bardzo bolesne i mało prawdopodobne jest, że może się zdarzyć, bez twojej wiedzy , ale długotrwały ból jest chyba coś, co należy się wyrejestrowany . Poważnie rozdarty mięsień może wymagać operacji , aby naprawić idłużej czekaćgorzej będzie się . Imperium

[Jak dbać o urazy sportowe - szarpana mięśni: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Liceum-Sportowe/1018003524.html ]