Porada tenisowa:Utrzymanie nieruchomej głowy

„Miej oko na piłkę” to jedno z najczęściej używanych zwrotów w każdym sporcie, tenis nie jest wyjątkiem. Piotrze Burlingu, Główny trener tenisa męskiego na Uniwersytecie Denison mówi:„Kiedy zbliżasz się do swojego uderzenia, masz swoją konfigurację, rotacja bioder/ramion, i huśtawka ramienia. Chcesz, aby twoja głowa pozostała tak nieruchoma, jak to możliwe, podążając za piłką aż do strun.” Ale dlaczego to takie ważne?

Działa jak maszyna - gdy coś nie idzie dobrze, nic nie będzie. Gdy piłka się zbliża, Twój mózg oblicza „słodkie miejsce”, aby nawiązać kontakt. W momencie, gdy odwrócisz głowę, dodatkowo obracasz ramionami. To prowadzi z twoich ramion, do twoich ramion, do twoich rąk, i w końcu twoja rakieta, która teraz traci „słodki punkt”, który właśnie obliczyłeś. Najmniejsze korekty mogą wywołać największe reakcje.

Kolejnym najważniejszym powodem jest to, że „utrzymywanie nieruchomej głowy utrzymuje równowagę i generuje więcej mocy do uderzeń na ziemi, ” dodaje Burling. Szarpnięcie głową w jednym kierunku może wytrącić cię z równowagi, co tworzy mniej mocny strzał, ułatwiając przeciwnikowi powrót.

Jest tak wiele rzeczy, które wchodzą w prawidłowy skok. Ale ponieważ jest tak mocno skupiony na ramionach, gracze rzadko myślą o swojej głowie. Utrzymywanie nieruchomej głowy daje większą kontrolę nad strzałem, i pomaga znaleźć „najlepsze miejsce” dla każdego uderzenia.

Więcej świetnych typów tenisa znajdziesz na naszej stronie Coach's Corner!

[Porada tenisowa:Utrzymanie nieruchomej głowy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018047300.html ]