Porada tenisowa:Jak przygotować się do obozu tenisowego

Zmaksymalizuj swój czas na Nike Tennis Camp, przychodząc przygotowani! Sprawdź nasz wywiad z Marcelo Ferreirą i Perem Nilssonem, Kieruj trenerami tenisa na Pepperdine University w Malibu i poznaj najlepsze sposoby przygotowania juniorów przed przybyciem na obóz.

1. Ile piłek dziennie powinni uderzać obozowicze przed obozem?
   Obozowicze powinni starać się zagrać ponad 2 godziny tenisa co najmniej 2-3 razy w tygodniu, dzięki czemu są lepiej przygotowani i wygodniej grają 5-6 godzin tenisa każdego dnia na obozie z okresowymi przerwami.
   
2. Jak często obozowicze powinni rozgrywać mecze przed obozem?
   Bardzo ważne jest, aby przed obozem rozegrać kilka konkurencyjnych meczów, ponieważ przez cały obóz będzie mnóstwo okazji do rozwoju w sytuacjach konkurencyjnych i przygotuj się na cotygodniowy turniej w piątek.
   
3. Jakie ćwiczenia polecacie przed obozem?
   Obozowicze powinni wykonać kombinację martwej piłki, rajdy piłki na żywo, ćwiczenia punktowe i zestawy treningowe, które należy przygotować na wszystkie aspekty harmonogramu obozu i scenariuszy ćwiczeń.
   
4. Jakie są najlepsze sposoby na kondycję przed obozem?
   Gorąco zalecamy spędzenie 15 minut z rozgrzewką z dynamicznym rozciąganiem przed treningiem i zawsze schładzanie przez 15 minut z rozgrzewką statyczną, a następnie rozciąganie.
   
5. Dlaczego ważne jest, aby przyjść na obóz przygotowany do zabawy?
   Najważniejszym powodem, dla którego warto się dobrze przygotować, jest to, abyś mógł naprawdę dobrze się tu bawić. Obóz Pepperdine to wspaniałe środowisko do rozwijania gry, nawiązywanie przyjaźni i stawanie się lepszą osobą poprzez doświadczenie obozu. Grając przed obozem, jesteś fizycznie i psychicznie bardziej przygotowany do gry na miarę swoich możliwości, unikaj kontuzji i maksymalizuj dobrą zabawę!

Aby uzyskać więcej wspaniałych wskazówek od trenera Ferriera i trenera Nilssona oraz ich ekspertów, dołącz do nich na zabawne lato w Obóz tenisowy Nike Malibu (w wieku 8-18 lat) lub Nike Malibu Adult Tennis Camp (w wieku 18+).

[Porada tenisowa:Jak przygotować się do obozu tenisowego: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018047314.html ]