Porada tenisowa w domu:Huśtawka w cieniu

Jak wiele innych sportów, Tenisiści mogą zobaczyć swoje zamachy w czasie rzeczywistym, korzystając z ćwiczenia „huśtawka w cieniu”. Jest to ćwiczenie, w którym ustawiasz lustro w swoim pokoju i zapewniasz sobie wystarczająco dużo miejsca, aby w pełni kołysać się przed lustrem. Możesz ćwiczyć uderzenia naziemne, woleje, a nawet ruch zagrywki.

Najlepszą rzeczą w korzystaniu z lustra jest to, że możesz huśtać się z dowolną prędkością. Zaleca się zacząć od pełnej prędkości, aby móc się rozgrzać i poczuć huśtawkę. Następnie możesz zwolnić tempo, aby przeanalizować i ocenić wszystkie aspekty.

To pozwoli ci teraz ocenić techniczne elementy twojego zamachu, takie jak ułożenie nadgarstka i ramienia, umieszczenie stopy, ruch bioder i ramion oraz przenoszenie ciężaru podczas ruchu wahadłowego. Idąc o krok dalej, możesz nagrać to ćwiczenie pod innym kątem, aby znaleźć wszystko, czego nie możesz zobaczyć w lustrze.

Pracuj nad swoim ruchem z najlepszymi trenerami na obozach tenisowych Nike tego lata!

[Porada tenisowa w domu:Huśtawka w cieniu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018047290.html ]