Siatkówka plażowa dla początkujących

Siatkówka plażowa to fajny sport dla graczy na wszystkich poziomach umiejętności, którzy chcą cieszyć się słońcem i piaskiem przez cały rok. Aby grać i cieszyć się siatkówką plażową, ważne jest, aby nauczyć się podstaw i budować na solidnych podstawach. Ten pomocny przewodnik zawiera wskazówki powszechnie nauczane na obozach siatkówki plażowej, które mogą pomóc nowym graczom nauczyć się kochać sport i cieszyć się grą.

Poznaj konfigurację.

Siatkówka plażowa składa się tylko z dwóch graczy z każdej strony. Sam kort ma wymiary 16x8 metrów, który jest mniejszy niż boisko do siatkówki halowej w regulaminowym rozmiarze. Największą różnicą między siatkówką halową a plażową jest boisko. Ponieważ siatkówka plażowa rozgrywana jest na piasku, gdzie ruchy będą wolniejsze, a wysokość skoku w pionie skrócona. Piasek może być trudny do poruszania się, co może powodować łatwiejsze zmęczenie. Bieganie po plaży, ćwiczenie mniejszych kroków, a poruszanie się na boki na piasku tak dużo, jak to możliwe, pomoże ci zbudować wytrzymałość poza treningiem.

Ekwipunek

Dzięki połączeniu piasku ruch i słońce, ważne jest, aby podczas siatkówki plażowej nosić odpowiednią odzież. Wielu siatkarzy plażowych woli nosić oddychające lub luźne ubrania, takie jak podkoszulki i spodenki, które zapewniają chłód i są łatwe do szybkiego wprowadzenia.

Do obuwia, gracze mają tendencję do gry na boso. Jednakże, ponieważ w siatkówkę plażową zwykle gra się na zewnątrz, piasek może się nagrzać i potencjalnie zranić stopy. Skarpetki z piaskiem to świetny sposób na zapobieganie poparzeniom, pomóc utrzymać stopy w chłodzie, i pozwalają na właściwe oparcie się na piasku.

Najważniejszą rzeczą, którą należy mieć, jest sama siatkówka plażowa. Przy porównaniu piłki do siatkówki halowej rozmiar jest znacznie większy, waga jest znacznie lżejsza, i jest bardziej miękki w dotyku. Cechy te pozwalają na dłuższy czas przebywania w powietrzu, dając graczowi więcej czasu na reakcję na piłkę.

Pozycja

W siatkówce plażowej nie ma stanowisk specjalistycznych, ponieważ po każdej stronie siatki są tylko dwie osoby. Każda osoba musi mieć możliwość blokowania, ustawić, kopać, i uderz w dowolnym momencie. Gdy drużyna odbierająca zdobywa punkt, zyskuje prawo do zagrywki. Gracz serwujący musi być zmieniany za każdym razem, gdy to nastąpi.

Poznanie podstawowych zasad:

Siatkówka plażowa składa się z tych samych podstawowych zasad co siatkówka halowa, tylko trzy dotknięcia, aby odbić piłkę, a każda piłka uderzająca w ziemię będzie stanowić punkt. Mecz będzie składał się z trzech setów; pierwsze dwa sety rozgrywane są do 21 punktów, a ostatni set rozgrywany jest do 15 punktów. Po każdych siedmiu punktach w secie drużyny zamieniają się stronami kortu. Aby wygrać mecz, drużyna musi wygrać dwa sety. Ostatni zestaw, znany jako rozstrzygający remis, można wygrać tylko z różnicą dwóch punktów.

Podczas siatkówki plażowej gracze mogą wykorzystać dowolną część ciała do odbicia piłki, w tym umiejętność kopania w siatkówkę. Jednakże, rzucanie, trzymać, a łapanie piłki podczas meczu jest niedozwolone. Jedyną techniką, którą należy wykonać ramieniem, jest serwowanie.

Ważną wskazówką do zapamiętania podczas gry jest komunikacja. Ponieważ po każdej stronie kortu jest tylko dwóch graczy, możliwe, że obaj zawodnicy podejdą do piłki w tym samym czasie. Aby uniknąć obrażeń, wołanie o piłkę jest konieczne, a komunikacja z kolegą z drużyny zwiększy Twoje szanse na zdobycie punktu.

Przeczytaj więcej przydatnych wskazówek dotyczących siatkówki i znajdź obóz Nike Volleyball Camp w pobliżu.

[Siatkówka plażowa dla początkujących: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018040553.html ]