Jak Spike siatkówka Prawidłowo

Istnieje wiele różnych kolce w siatkówkę . Nauki podstawowe skok poprawi gry gracza i będzie prowadzić do zaawansowanych technik . Kolec zawiera podstawowe podejścia, skok i uderzenie . To zajmie praktyki , aby móc wystarczająco skok piłkę skutecznie doprowadzić do zabicia . Zabitych występuje, gdy piłka jest kolcami tak mocno, że inny zespół nie ma możliwości , aby dostać się do piłki , zanim spadnie na ziemię . Piłkę , która dobrze wzbogaconej spowoduje zabicia większości przypadków. Instrukcja
1

Stoisko 03:57 stóp od siatkówka netto .
2

Weź długi krok i unieś ramiona w przedniej części ciała . Praworęczny gracz powinien rozpocząć krok lewą stopę , podczas gdygracz leworęczny powinien zacząć od prawej nogi .
3

Weź dwie mniejsze kroki i swing ramiona do tyłu .
Tanie 4

Skocz jak najwyżej i swing ramiona do przodu do pędu . Doprowadzić ręce z dłońmi otwartymi .
5

Wyciągnij rękę do tyłu za głowę , podczas gdy drugą ręką mające na balu . Trzymaj ręce otwarte i dłońmi skierowanymi na zewnątrz.
6

Przesunąć obie ręce do przodu i uderzyłpiłkę wychodząc z pięty rękę i uszkodzenia nadgarstka do przodu .
7 < p > Przesuń ręce do ciała i zegnij kolana podczas lądowania . Imperium

[Jak Spike siatkówka Prawidłowo: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018030278.html ]