Jak Spike siatkówka
Siatkówka Boundary Ustawia
Siatkówka Systems Net
siatkówki
Pokaż więcej instrukcji
1
stań 03:57 postępy z sieci.
2
Przewidywanie gdzie piłka będzie więc można skakać i przechwycić go Palma uderzania ręką w zasięgu Twojej ręki , powyżej i nieco do przodu z głowy .
Tanie 3
Explode do tego punktu przechwytywania z pierwszego etapu ( prawą nogę , jeśli jesteś praworęczna ) , podnosząc obie ręce z przodu tułowia .
4
Weź dwa szybkie małe kroki (lewo, prawo ) , aby zebrać swoje nogi pod tobą ( z kolanami zgiętymi ) , jednocześnie ułożenie ramion za tobą jak wahadło .
5
machanie rękami do przodu i do góry, skoki , to pomaga w powietrze rakietą i miejsc, które w odpowiedniej pozycji uderzania
6
Narysuj swoją prawą rękę do tyłu za głowę , jak rosną, więc otwarta dłoń skierowana w niebo - jak kelner . niosąc tacę .
7
Ustaw lewą rękę na murawie, jeśli podszewka go w celowniku ( faktycznie , jesteś ) .
8 < p > Hammer piłkę z otwartej prawej dłoni , uszkodzenia nadgarstka i skręcie tułowia postawić maksymalnej kwoty topspin i prędkości na nim.
9
Przyjmij chwałę swojej drużyny , jeślidrużyna przeciwna może 't utrzymać piłkę w grze - właśnie nagrał " . kill " Imperium
[Jak Spike siatkówka: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Siatkówka-plażowa/1018003085.html ]