Jak ustawić piłkę w siatkówce

Otoczenie jest częstonajtrudniejsze do opanowania umiejętności w siatkówkę i wymaga dużo praktyki . , Ale jest to jedna z najważniejszych umiejętności . Seter jest centrum zespołu siatkówki . Ona jest tym, który dotyka piłki niemal każdego luz i decyduje kim chce ustawić piłkę i gdzie chce , aby przenieść piłkę . Istnieje kilka odmian do zbioru , ale wszystkie wywodzą się z podstawowych kroków . Instrukcja
1

Stań z nogami o szerokości barków .
2

Ustaw ramiona nad czołem , łokcie odgięte pod kątem około 45 stopni ze swoimi dłońmi w górę i palcami rozłożone . Twoje palce wskazujące powinny byćnajbliżej ciała podczas kciuki powinny być dalej .
3

Forma luźną trójkąt kształt z kciuków i palców wskazujących . Żaden z tych palców powinny być wzruszające , ale powinny tworzyć trójkąt .
4

Kwadrat ramiona , z nogi skierowane w kierunku celu .
5

dotknąć piłki czubki palców . Centrum w spotkaniu powinni być w luźnej trójkąta już uformowane.
6

Wiosna nadgarstki się w szybkim tempie powyżej czoła . Zegnij kolana i popchnąć piłkę w kierunku pożądanego celu . Ruch musi być szybki , w przeciwnym raziemoże wezwać sędzia nielegalnym windy , gdy piłka pozostaje w rękach zbyt długo. Imperium

[Jak ustawić piłkę w siatkówce: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018017820.html ]