Jak wykopać Spike w Siatkówka
Siatkówka Siatkówka brzegowych Ustawienie
Net Systems
siatkówki
Pokaż więcej instrukcji
1
Zacznij w zrównoważony , sportowe pozycji .
Tanie 2
Focus na hitter , przygotowując się do kopania .
3
Przesunięcie w stanie kopać , z ramionami przed sobą i zrelaksowany.
Tanie 4
Trzymaj ręce w pozycji neutralnej , więc można je przenieść w górę lub w dół .
5
Przynieś swoje ręce razem wpiłkę przychodzi i daje z nim podjąć jakąś prędkość poza nim , trzymając go na swojej stronie boiska .
6
w większości kontroli Kontakt piłkę na wewnętrznej stronie przedramion ( nie na nadgarstki ) .
7 < p> Przygotuj się do młota zestaw . Imperium
[Jak wykopać Spike w Siatkówka: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Siatkówka-plażowa/1018003080.html ]