Jak wykopać Spike w Siatkówka

"Częstym błędem jest dla ludzi, aby trafić na kolec , co powoduje, że piłka odlecieć , gdy powinny one być naprawdę absorbującego kolec to spowolnić i poświęcają swój czas , aby ustawić partnera " mówi Rob Heidger , Pro beach Volleyball player . Rzeczy, które musisz
Siatkówka Siatkówka brzegowych Ustawienie
Net Systems
siatkówki
Pokaż więcej instrukcji
1

Zacznij w zrównoważony , sportowe pozycji .
Tanie 2

Focus na hitter , przygotowując się do kopania .
3

Przesunięcie w stanie kopać , z ramionami przed sobą i zrelaksowany.
Tanie 4

Trzymaj ręce w pozycji neutralnej , więc można je przenieść w górę lub w dół .
5

Przynieś swoje ręce razem wpiłkę przychodzi i daje z nim podjąć jakąś prędkość poza nim , trzymając go na swojej stronie boiska .
6

w większości kontroli Kontakt piłkę na wewnętrznej stronie przedramion ( nie na nadgarstki ) .
7 < p> Przygotuj się do młota zestaw . Imperium

[Jak wykopać Spike w Siatkówka: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Siatkówka-plażowa/1018003080.html ]