Jak ustawić Siatkówka Prawidłowo

seter jest zapewne najważniejszym graczem na zespołu siatkówki boseter jest idealnie udział w prawie każdym rozgrywania meczu siatkówki . Ponadto ,zespół może być pełen utalentowanych hity , ale bez dobrego seter , że hity zdobył ' t nawet mieć Szansa na trafienie . Chociaż mogą być pewne różnice w ustawieniu stylu , trzeba mieć solidne podstawy na temat sposobu poprawnie ustawienie siatkówkę . Instrukcja
1

Połóż obie dłonie nad głową o stopę od czoła z kciuków i palców wskazujących dotykania . Twoje ręce dotykając powinny tworzyć kształt trójkąta pomiędzy nimi .
2

Wyciągnij ręce od siebie około dwóch do trzech centymetrów , zachowując kształt trójkąta z rękami . To jestwłaściwa pozycja ręki do ustawiania piłki .
3

stoisko o stopę od sieci , w pobliżu środka siatki.
4

kulkę w ręce z rękami w prawidłowej pozycji . Piłka powinna nawiązać kontakt z opuszkami kciuka i palca , ale nie dłonie . Lekko ugnij kolana .
5

Push up i od czoła i wypuścić piłkę w powietrzu , podczas gdy za pomocą nóg do wytwarzania energii . Powtarzaj ten proces, dopóki nie ' ve opracowane pamięć mięśniową , aby prawidłowo ustawić w siatkówkę . Imperium

[Jak ustawić Siatkówka Prawidłowo: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018017841.html ]