Jak zrobić Rugby Przeciwdziałanie Wiertła

Aby skutecznie ćwiczyć rugby rozwiązywania problemu , istnieje kilka rzeczy, które trzeba pamiętać . Należy trzymać głowę nisko i na zewnątrz , i utrzymać górną część ciała na biodra przeciwnika . Praktyka korzystania z wślizg manekina zanim przejdziesz do rozwiązywania innych graczy . Instrukcja
1

Umieść jeden gracz defensywny i jeden ofensywny zawodnik w 5 o 5 jardów pola ćwiczeń .
2

Skonfiguruj scrimmage gdzie gracze zdobywają jeden punkt za każde zajęcia obrony sprawia , i jeden punkt za każdą ucieczkę . To ćwiczenie może być również odtwarzane z dwóch na dwóch w większej powierzchni .
3

Graj praktyki gdzie obrońcy pobyt na kolanach i ofensywnych graczy, są dozwolone tylko iść do przodu bez porusza się w innych kierunkach. To uczy graczy, gdzie uderzyć organizm do produkcjirozwiązania .
4

Ćwicz wiertarki Przeciwdziałanie z manekinów . Ustaw manekinów w naprzemiennych rzędach i mają gracze Defensive Tackle je używając na przemian ramiona . Stres , że uderza się uda wysokie.
5

Użyj drugiego wywiercić 20 . Gracze zmierzą się jeden na jednego . Dla każdego rozwiązaniazawodnik obrony sprawia , zdobyć jeden punkt . Po rozwiązane ,obraźliwe gracz może natychmiast przejść się i uruchom ponownie. Obraźliwe gracze zdobywają jeden punkt za każdą ucieczkę . Imperium

[Jak zrobić Rugby Przeciwdziałanie Wiertła: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/rugby/1018016291.html ]