Jak uczyć przechwytywania Wiertła

Czy kiedykolwiek słyszałeś wyrażenie "silna obrona jestnajlepszym przestępstwo ? " Jest to strategia dyplomatyczna i wojny opracowane wieki temu , ale to prawda, w piłce nożnej dzisiaj . Biorąc piłkę z dala od przeciwnej przestępstwa ustawia swój zespół do zwycięstwa w górę . Poniższe ćwiczenia pomogły tysiące graczy stać się lepszymi obrońcami karnetów . Obronne plecami i linebackers często przejścia pokrycia odpowiedzialności . Porozgrywający lub inny gracz ofensywny , rzuca piłkę , każdy staje sięodbiornik . Umiejętności te pomogą Ci być w odpowiednim miejscu , gotowy złapać piłkę dla swojej drużyny . To, czego potrzebujesz
polu Piłka Nożna Piłkarzy
Piłki
Stożki lub znakami hash

Pokaż więcej instrukcji
1

korekty w dwóch graczy linii naprzeciw siebie na wiertła piłki. Każdy zestaw zawodników ma piłkę . Jedna kolumna zawodników jest pod kątem 90 stopni odinnych . Druga grupa rzuca piłkę na swojego partnera z połową prędkości i krzyczy piłki , gdy piłka jest w połowie drogi w kierunku innego gracza. Odbiornik odwraca , widzi piłkę i go łapie . Powtórz to kilka minut każdego dnia .
2

Wyrównać graczom jeden po drugim około trzech metrów od siebie na wiertła końcówki . Trener rzuca piłkę w kierunku pierwszego gracza , który je za sobą wskazówki do drugiego gracza . Drugi gracz czyni zaczep i krzyczy " Bingo ". Powtarzać przez kilka minut .
3

Wyrównać obronę przed rozgrywający i centrum . Gdyrozgrywający rozpoczyna swoją rzuca ruchu , strefa pod zawodnicy rozgrywający przeczytać w oczy , zatrzymać ich spadek i przygotować , aby przenieść się do piłki . Zawodnik najbliższego rywala woła : "Mam to " kółko i skupia się na przechwycenie . Porywali jest , on krzyknąć " bingo " i postęp .
4

Rzuć piłkę pod różnymi kątami , aby dać środki bezpieczeństwa i narożniki możliwości złapać przepustki . Oparcia należy obronne w reakcji na piaście ruchy . Imperium

[Jak uczyć przechwytywania Wiertła: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018019046.html ]