Jak warunek Rugby
1
Jeść odpowiedniej diety nawet w okresie poza sezonem , aby utrzymać ciało w zdrowej wagi . Jest to ważne , aby pamiętać , gdy uczestniczą w rugby lub sportu .
2
Rehabilitacja starych urazów . Zapytaj swojego trenera lub trenera do programu terapii fizycznej , aby pomóc wzmocnić obszary dotknięte starych urazów .
3
Stretch często . Rozciąganie mięśni utrzymuje zwinny , który pomaga zapobiegać urazy spowodowane przez zmęczenie mięśni .
4 obciążniki
windą. Klimatyzacja Siła jest ważna ze względu na intensywną fizyczną wydajność wymaganą podczas meczu rugby .
5
Czy klimatyzacja krążenia. Bieganie to dobry wybór , ponieważ naśladuje ruch w górę iw dół dziedzinie .
6
Wykonaj ćwiczenia szybkości i umiejętności tak często, jak to tylko możliwe. Pomoże to utrzymać ciało i umysł gotowy na wszystko podczas meczu rugby .
7
praktyce często uczestnicząc w nieformalnych spotkań . Więcej ćwiczysz w ustawieniu meczu , tym lepiej będzie dla rzeczywistej sezonu rugby . Imperium
[Jak warunek Rugby: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/rugby/1018016290.html ]