Piłkarskie ćwiczenia jeden na jednego – pokonując swojego mężczyznę

Jeden luksus, na który nie każdy autokar może sobie pozwolić, i dzięki temu wyglądamy o wiele lepiej w naszej pracy niż jesteśmy, to gracze, którzy zawsze mogą

występuj w sytuacjach jeden na jednego. Czy masz do czynienia z robieniem dużego bloku, lub pokonanie obrońcy na otwartym polu, lub w obronie potrzebujący zawodnika, który może pokonać ten blok, zrobić ten sprzęt.

Ćwicząc te sytuacje jeden na jednego tak często, jak to możliwe w praktyce, w takich sytuacjach nie tylko zawodnicy będą sprawniej grać, ale ty jako trener sam będziesz wiedział, kto jest dla ciebie najbardziej komfortowy.

1 na 1 kontra Blitz

Kiedy wiesz, że nadchodzi blitz, posiadanie obrońcy w obronie, na którym możesz polegać, aby zająć się dodatkowym człowiekiem łamiącym rozgrywającego, pozwoli Ci na większą elastyczność w grze, dodatkowe opcje odbioru, i bardziej pewny siebie rozgrywający. I odwrotnie w obronie, będziesz wiedział, którego ze swoich graczy wyślesz na tę kluczową trzecią w późnej fazie gry, aby wywrzeć presję na QB.

Niech twoi rusherzy ustawią się w szeregu z szeroką techniką, schodząc z krawędzi, a twój bloker ustawił się obok rozgrywającego po tej samej stronie. Asystent trenera zostanie ustawiony jako pozorowany rozgrywający. Celem tutaj jest, aby blokujący nie dopuścił do środka atakującego

zasięg dotykania QB tak długo, jak mogą.

Wiertło 1 na 1

Tutaj dowiemy się, kim są Twoi świetni przeciwnicy na otwartym polu, a który z twoich graczy został pobłogosławiony nieuchwytnością i siłą do zrzucenia, byłby atakującym. Niezależnie od zajmowanych stanowisk, gracze, którzy dobrze sobie radzą w tym ćwiczeniu, często przewyższają w specjalnych zespołach, jako atakujący lub być może odbijający kickoffy i punty.

Przygotuj dwie linie graczy, naprzeciw siebie w odległości około 15 metrów, i dwa stożki ustawione w połowie pomiędzy, kilka jardów za jedną stroną. Ofensywny gracz wejdzie na linię biegową, a obrońca podąży za nim, i wtedy mogą robić wszystko, co chcą, tak długo, jak pozostają w dwóch czopkach.

Jeśli potrzebujesz wskazówek, jak pomóc swoim linebackerom, sprawdź więcej tych wspaniałych ćwiczeń obronnych!

[Piłkarskie ćwiczenia jeden na jednego – pokonując swojego mężczyznę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039990.html ]