Jak przygotować się do meczu rugby

gry Rugby ostatnich 80 minut ienergii fizycznej i psychicznej konieczne do utrzymania się w ciągu meczu rugby jest intensywny . Bez przygotowania , nie zagra na swoim szczycie . Przed następnym meczu rugby , spędzić trochę czasu na przygotowanie umysłu i ciała . Odpocząć i dobrze zjeść , myślę o meczu i przeciwnika. Jeśli umieścisz w przygotowaniu , gra poprawi . Instrukcja
1

Pobierz wszystkie urządzenia , abyw nocy przed meczem . Podczas przyziemne , to uniemożliwić podkreślając na drodze do gry i będzie można uniknąć zapominając coś ważnego . Spakować sprzęt, butelki wody , białka bufetów lub innych wstępnie gry jedzenie, apteczka, telefon komórkowy i pieniądze . Po zapakowane , umieścić ten element przygotowania gry z twojego umysłu .
2

Medytuj o własnych uczuć i niepokojów ponad meczu. Budować się psychicznie i wypracować cele i strategie , aby zminimalizować upada . Oprócz tej psychicznej rutyny , myśleć o mocnych i słabych stron przeciwnika . Opracowanie strategii , aby wykorzystać słabości przeciwnika .
3

Jedz światła, posiłek o wysokiej energii w dniu meczu. Makarony i pokarmy bogate w białko to dobry wybór. Spędź dzień meczu w stanie relaksu , często gracze rugby są nerwowe i niepokój dlagry , aby rozpocząć . Skupiony i zrelaksowany . Weź lekką drzemkę kilka godzin przed meczem .
4

Spotkaj się z zespołem około godziny przed meczem do wykonywania ćwiczenia i strategie . Wykonywać ćwiczenia rozgrzewki np. okrążeń lub światła podnoszenie ciężarów. Mówić o ogólnej strategii i omówić przeciwnika . Imperium

[Jak przygotować się do meczu rugby: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/rugby/1018016254.html ]