Jak to zrobić dla koszykówki Conditioning Seventeens
Basketball Court
Pokaż więcej instrukcji
1
zespół powinien być rozciągnięty i uwodnione przed udziałem w tym klimatyzacji ćwiczenia.
2
Line up zespołu wzdłuż linii bocznej z bramki nogą na krawędzi bocznej.
3
trener dmucha w gwizdek , zawodnicy wychodzą do drugiej linii bocznej .
Tanie 4
dotrą pozostałe do wykluczenia schylania się dotknąć linii z ich strony , zmienić kierunek i udać się w stronę linii bocznej wyjścia . Uważa się to za " 1 ".
5
Kiedy dotrą do linii bocznej wyjścia są związane dół dotknąć zgodnie z ich strony , kierunku i głowy do drugiej bocznej zmian . Uważa się to za " 2 ".
6
Proces ten trwa aż do osiągnięcia " 17 ". Powinny zakończyć się na przeciwległej bocznej że uruchomiony.
7
Aby zmaksymalizować skuteczność i przydatność tego ćwiczenia ,zespół powinien mieć limit czasu na wykonanie " 17 ". Zespołów wysokiego szczebla może to być 60 sekund, a dla zespołów młodzieżowych może to być nawet 90 sekund.
8
Jeśli drużyna nie zakończy się "17" w terminie proponowanym , możesz albo zostały im zrobić to ponownie lub dać im kolejną klimatyzator do wykonywania ćwiczeń . Imperium
[Jak to zrobić dla koszykówki Conditioning Seventeens: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018020358.html ]