Kluczowe atrybuty pływania w zawodach

W tym artykule, doradzimy, hacki i wskazówki dotyczące znaczenia zdobywania kluczowych atrybutów pływania w zawodach.

Wielu najlepszych pływaków na świecie nabywa pewne kluczowe cechy pływania w zawodach.
Które stanowią podstawę ich dążenia do doskonałości, niektóre z nich szczegółowo opisaliśmy poniżej.

Bądź konsekwentny i wytrwały

Wyczynowe pływanie może być wyczerpującym sportem,

Wymaganie od pływaków podejmowania wielu godzin powtarzalnych treningów i zawodów każdego tygodnia.
Kiedy po raz pierwszy zacząłem trenować pływanie, jedna z pierwszych książek, które przeczytałem, była doskonała „Pomyślny trening pływania” Dick Hannula .
W tej książce, podkreśla, jak ważne jest, aby pływak był zdeterminowany i oddany.
Aby zawsze osiągali najlepsze wyniki i robili to regularnie,
Podsumowując ten kluczowy atrybut konkurencyjnego pływania swoją mantrą, ” Bądź konsekwentny i wytrwały”.
To mantra, że do dziś trenuję mojego pływaka

Rozwijaj pozytywne nastawienie

Droga do sukcesu w pływaniu na zawodach może być często długa i trudna.

Rozwijanie pozytywnego nastawienia jest kluczowym atrybutem pływania w zawodach, który może pomóc pływakom poprawić ich wyniki
- Pomaganie im w zwiększeniu kontroli nad ich postawą, umożliwienie im bycia bardziej pozytywnymi, skupiony i optymistyczny.
- Umożliwienie im skuteczniejszego radzenia sobie z wzlotami i upadkami naszego sportu.
- Zachęcanie ich do bycia bardziej otwartymi i otwarci na wypróbowywanie nowych ćwiczeń, metody i techniki.
- Pomaganie im w przyjmowaniu konstruktywnej krytyki.
Wielu pływaków pomaga rozwijać i utrzymywać pozytywne nastawienie poprzez przyjęcie technik nastawienia, takich jak wizualizacja, rozmowa własna i joga.

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat technik rozwoju mentalności pływackiej. Które możesz zobaczyć, klikając ten link:techniki rozwoju mentalności pływania

Kieruj się celami

Wyznaczanie celów jest kluczowym atrybutem pływania w zawodach w wielu programach.

Są niezwykle przydatną metodą umożliwiającą zarówno pływakowi, jak i trenerowi ocenę postępów i rozwoju pływaka w kierunku realizacji swoich ambicji.
Wyznaczanie celów nie ogranicza się tylko do pływania, to umiejętność życiowa,
co pomaga ustalić i skoncentrować się na jasnych celach, priorytety i oczekiwania.
Muszą być regularnie monitorowane i sprawdzane zarówno przez pływaka, jak i trenera, a w razie potrzeby skorygowana.

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat korzyści płynących z wyznaczania celów pływackich. Które możesz zobaczyć, klikając ten link:korzyści z wyznaczania celów pływackich

Świetna technika uderzeń

Świetna technika uderzeń to podstawowy kluczowy atrybut pływania w zawodach, który umożliwia pływakom skuteczne poruszanie się w wodzie,

Jednocześnie zmniejszając opór.
Niektórzy pływacy tracą koncentrację na technice uderzenia,
Na przykład, wolą skoncentrować się na treningu lądowym, aby rozwijać swoją siłę,
Chociaż siła jest ważnym atrybutem i należy ją rozwijać,
Nie powinno to szkodzić ich technice uderzeń,
Najlepsi pływacy wyczynowi regularnie (często codziennie) pracują nad (konsekwentnym i wytrwałym) rozwojem i utrzymaniem techniki pływania, aby pomóc im szybciej pływać.

Szkolenie na lądzie/suchym lądzie

Szkolenie na lądzie / na suchym lądzie w ostatnich latach, stać się coraz ważniejszym elementem programu treningowego pływaka wyczynowego.

Jest to kluczowa cecha pływania w zawodach, która może pomóc im uzyskać dodatkowe korzyści, wykraczające poza te, które można osiągnąć poprzez trening w samej wodzie.
Należą do nich zwiększona moc, siła, wytrzymałość, prędkość, i koordynacja.
Trening na lądzie/na lądzie może również pomóc zwiększyć zakres ruchu pływaka i uczynić go bardziej elastycznym.
Może pomóc skorygować nierównowagę mięśni spowodowaną słabą techniką udaru lub przeciążeniem.
Połączenie zwiększonej elastyczności i zrównoważonych grup mięśni może obniżyć ryzyko kontuzji.
Program szkolenia na lądzie/na suchym lądzie może obejmować różne dyscypliny szkoleniowe, zależne od celów treningowych pływaka.
Należą do nich masa ciała, trening obwodowy, hantle, wolne ciężary, piłki gimnastyczne, piłki lekarskie, plyometria, opaski oporowe, skakanki, rozciągliwe sznurki i joga

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat treningu pływania na suchym lądzie. Który możesz zobaczyć, klikając ten link:trening pływania na suchym lądzie

Niewidzialny trening

Z fizycznymi i psychicznymi wymaganiami związanymi z pływaniem wyczynowym, niewidzialny trening jest kluczowym atrybutem pływania w zawodach, który pływak daje swojemu ciału i umysłowi szansę na naprawę i regenerację.

Niewidzialny trening pływacki to seria dyscyplin, które pomagają zapewnić pływakom odpowiedni poziom odżywienia i nawodnienia, w połączeniu z odpoczynkiem, powrót do zdrowia, relaks i sen.
Aby pomóc pływakowi w dalszym treningu i rywalizacji w optymalnym stanie.

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat treningu pływania niewidzialnego. Który możesz zobaczyć, klikając ten link:niewidzialny trening pływacki

Świetny trener

Trener pływania jest ważną częścią zespołu wsparcia pływaka.

Za prawie każdym świetnym pływakiem stoi świetny trener.
Podstawową rolą trenera pływania jest przekazywanie swojej wiedzy i doświadczenia, aby pomóc rozwijać podopiecznych pływaków, aby mogli osiągnąć swój pełny potencjał.
Jak najlepsi pływacy, Najlepsi trenerzy mają również wspólne kluczowe atrybuty.
Należą do nich bycie świetnym, komunikator, motywator, organizator i planista.
Nadgodziny, pływak i trener powinni nawiązać współpracę, gdy dążą do osiągnięcia celów pływaka, zbudowany na zaufaniu, szacunek i uczciwość.

Na wynos

W tym artykule, doradzimy, wskazówki i porady dotyczące kluczowych atrybutów pływania w zawodach.

Wyczynowe pływanie może być wyczerpującym sportem, wymagający od pływaków wielogodzinnego, powtarzalnego treningu i zawodów każdego tygodnia.
Jednakże, wielu najlepszych pływaków na świecie posiada pewne kluczowe cechy pływackie, które leżą u podstaw ich dążenia do doskonałości, niektóre z nich szczegółowo opisaliśmy tutaj.

Produkujemy coraz większą liczbę publikacji dotyczących szerokiej gamy tematów pływackich.

Należą do nich konkurencyjne publikacje dotyczące ćwiczeń pływackich w stylu grzbietowym, styl klasyczny, motyl i freestyle.
Które są teraz dostępne zarówno w formacie Amazon Kindle, jak i w miękkiej oprawie.
Aby uzyskać informacje dotyczące naszego portfolio, kliknij nasz link:Publikacje pływackie.

Stworzyliśmy bibliotekę zasobów pływackich.

Zawiera linki do wszystkich naszych postów na blogu.
Są one podzielone według kategorii pływania.

Aby uzyskać dostęp do dowolnego artykułu, wystarczy kliknąć załączony link do strony:biblioteka zasobów pływackich.

Competitive Swimming Exchange to grupa na Facebooku, która pomaga w wymianie pomysłów i informacji w celu wspólnego ulepszania sportu, który kochamy.

To międzynarodowa grupa dla wszystkich pływaków, trenerzy, nauczyciele, mistrzowie, triathloniści i pływacy rodzice.
To dla wszystkich, którzy interesują się pływaniem wyczynowym, w basenie lub na otwartej wodzie.

[Kluczowe atrybuty pływania w zawodach: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018042164.html ]

>>Wybór odpowiedniego czepka pływackiego

>>Poprawa stylu ramienia w stylu grzbietowym:wprowadzenie