Jak nurkować w konkurencyjnej Pływanie

znaczenie nurkowania może nie tylko pomóc ogolił kilka sekund od chwili , ale może również zapobiec poważnym obrażeniom . Istnieje wiele stylów nurkowania dla konkurencji . Instrukcja
Grab Początek
1

Aby zdjąć tego nurkowania , to
trzeba chwycić bloku startowego z rąk na wewnątrz lub na zewnątrz nogi z głową w dół .
2

Po usłyszeniu broni zaczynając , wyciągnij swoje ciało w dół ( twoje ciało będzie naturalnie podążać własną ścieżką ) do 15 - do kąta 30 stopni i odepchnąć
3 < . p> Gdy jesteś nurkowanie w kierunku wody , staraj się trzymać głowę i ręce niższa od stóp , jak uderzyć w wodę .
utworu Początek
4

Wiele konkurencyjne pływacy używać tego nurkowania , ponieważ daje przewagę umieszczenie cię w wodzie szybciej . Kiedy jesteś na bloku startowym , ustaw jedną stopę przed i jednej nogi za sobą.
5

ze stopą , która jest umieszczona w przód , zwijają swoje palce wokół krawędzi bloku . Upewnij się, że stopy umieszcza się z powrotem wygodnie . Jeśli czuje się niezręcznie , nurkowania będą również.
6

Zachowaj Twoje stanowisko na szerokość ramion . Po usłyszeniu broni zaczynając , odpychać i trzymać ręce z boku głowy ( umieszczonego na uszach ) . Postaraj się zachować 45 - do kąta 50 stopni
Butterfly Początek
7

nurkowy jest używany głównie w rozgrywkach motylkowych . . Trzymaj palce zwinięte wokół bloku .
8

Twoje ręce powinny być na boku lub przed sobą . Jeśli umieścisz swoje ręce z przodu, powinny być umieszczone bezpośrednio jeden nad drugim .
9

Dive ku wodzie z głową w dół , a ręce przed sobą . Po naciśnięciu ciało się , aby wniosek oporową i wyskoczy nurkowania ( uczynić swoje ciało usprawnione ) kiedy uderzył w wodę . Imperium

[Jak nurkować w konkurencyjnej Pływanie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018036825.html ]