Jak płytko nurkować

od strony basenu wyciągnij ręce i odepchnij się nogami. Wchodź do wody pod płytkim kątem, aby ograniczyć penetrację.

Stań przy basenie i chwyć palce stóp na krawędzi. Twoje stopy powinny być oddalone od siebie o około sześć cali.

Zegnij kolana i talię. Sięgnij rękoma na bok basenu, ale patrz na przeciwną stronę basenu.

Poruszaj rękami z tyłu ciała prawie do poziomu ramion; następnie cofnij i przesuń je do przodu.

Pchnij nogami do przodu i odepchnij się palcami. Odskakuj i wyskakuj ze ściany.

Skocz do przodu równolegle do wody, wyciągając ręce daleko przed siebie i nogi za sobą.

Ręce i głowę lekko opuść tuż przed dotarciem do wody, aby uderzać w wodę pod płytkim kątem.

Szybuj tuż pod powierzchnią wody, aż poczujesz, że prędkość spada.

SportsRec SportsRec SportsRec SportsRec

Porady

Lekko zginając się w talii, unikniesz bolesnych opadnięć brzucha.

Ostrzeżenia

Nawet jeśli płytkie nurkowanie jest przeznaczone dla płytkiej wody, powinieneś nauczyć się tego na głębokiej wodzie. Wypróbuj go na płytkiej wodzie tylko wtedy, gdy jesteś ekspertem w płytkich nurkowaniach. Jeśli cierpisz na jakikolwiek stan, który mógłby osłabić lub ograniczyć Twoją zdolność do podejmowania aktywności fizycznej, skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem tej czynności. Informacje te nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej lub leczenia.

[Jak płytko nurkować: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018046460.html ]