Porady na temat Jak uczyć lekcje pływania

Nauczanie kogoś do pływania może być satysfakcjonujące . Zobaczysz jego zaufanie rośnie w wodzie i ostatecznie będzie on przez nią schodzenia jak ryba . Nauka pływania pomaga również bezpieczeństwo innych wokół pływaka . Silny , pewny siebie zawodnik może pomóc w ratowaniu ludzi w kłopoty w wodzie . Nauczanie pływania jestdość proste, a istnieje szereg kroków, które powinny być przestrzegane . Dobrą strategią jest utrzymanie zabawy procesu i przyjemne dla uczniów. Przyzwyczaić się dowody

nonswimmer często ma naturalną niechęć do wody . Przezwyciężyć poprzez nauczaniepotencjalny pływak się komfortowo w wodzie przez uzyskanie jej stanąć w basenie z wodą do jego klatki piersiowej . Wyjaśnij, że to jestodpowiedź człowieka na przymusowe zatrzymanie oddychania na dzieje pod wodą , więc poprosić ją praktykować biorąc głęboki oddech i trzymając go .
Poproś uczniów , aby obniżyć się przez zginanie kolana , aż ich głowy i twarze są w pełni zanurzony . Nie pozwól im , jak niektórzy niepływający zrobi , trzymaj ich nosy zamknięte jak to będzie utrudniać późniejsze lekcje . Powiedz im, zamiast powoli dmuchać powietrze z nosa , podczas gdy pod wodą . To będzie ich przyzwyczajony do bycia pod wodą i wydmuchiwania powietrza . Gdy są napowietrzane większości powietrze z płuc , powinny stać prosto ponownie. Powtórz to kilka razy , aż uczniowie są wygodne jest pod wodą .
Daj każdemu uczniowi Kickboard pianka flotacyjnych . Pokaż im, jak trzymać go przed nimi z bronią przedłużony zgodnie z ich ciał . Czy je zgiąć w kolanach , aż ich twarze są tuż nad wodą , weź głęboki oddech i przytrzymaj go . Uczniowie powinni następnie wcisnąć się poziomo na powierzchni wody , przy użyciu Kickboard trzymać je na powierzchni. Powiedz im kopać nogami w górę iw dół , a ich twarze są pod wodą między ich wyciągniętymi ramionami . Będą poruszać się do przodu powoli napędzany nogami kopiąc i podsycany przez ich płuca wypełnione powietrzem .
Pływający i Kicking

oni praktykowali tę procedurę o odpowiedniej długości czasu , mają im zrobić to samo jeszcze raz bez kickboards . Uczniowie będą jeszcze ich ramionami przed nimi na powierzchni wody i będą kopać ich stóp w ten sam sposób , tylko bez pomocy Kickboard . Studentów należy się luźno w ten sposób , tak długo jak trwa je uzyskać pewność z aktywnością w wodzie. Podczas gdy z wody , pokazać studentom ramię i ruchy rąk na freestyle pływania skoku . Czy uczniowie ćwiczyć z wody z rękami w skoku , zapewniając ich zginać ręce i używać ich w ręce bańki na wodę, gdyż uderzenie. Podkreślają, że nie powinni oni zachować swoje ramiona sztywne i uderzenie wody , ponieważ zużywa energię i nie przesunąć pływak much.Insteadskok zaczyna się usztywnione palce wejściem do wody pod kątem przed pływak i razręka jest pod wodą, palce powinny być zwinięte w kształcie " kubka " do końca skoku .

Arm Ruchy i Kicking

jest kluczem do pływania ustalenie rytmu między ramionami i stóp. Igrzyska pływaków dalekobieżne mają różne rytmy niż pływak sprintu . Pierwszy rytmnowy zawodnik powinien pracować jest ramiona i nogi , a później pracować w oddychaniu . Jak oni praktykowane kopiąc z ćwiczeń kick- planszowych ,kopiąc powinny być niemal drugą naturą jak zaczną pływać i poruszać rękami w skoku freestyle . Pływacy powinni ćwiczyć przez pływanie szerokość standardowej basenie z jednym oddechu . Z uczniami z wody ponownie , nauczyć ich , jak włączyć udar oddech . Uczyć studentów , jak przenieść swoje twarze do boku z ustami z wody w czasie z udarem , aby mogli wziąć oddech . A ich twarze były pod wodą powinny być wydech tak, że kiedy ich usta powierzchni płuca są puste i mogą podjąć pełne oddechy . Jeśli oddychają na ich prawej strony powinny wziąć oddech, prawym ramieniu uderzenie przeszłości ich twarze , a ich lewe ramiona zaczynają nowy skok w przód. Oddychania po lewej odbywa się w odwrotnym kierunku . Niektórzy zawodnicy naprzemiennie boki z oddychaniem , jak oni pracują w oddychaniu w swoje wygodne stylów . Surf lub oceanu pływanie odbywa się w nieco inny sposób. Głowa jest przechowywana w wodzie przez cały czas . Minimalizujeefekt spalania soli w oczach i pływaków można oglądać do upaść fale i innych zagrożeń . Imperium

[Porady na temat Jak uczyć lekcje pływania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018036808.html ]