Porady basen nurkowanie

basen pływacki i strony sąklasycznym sposobem, aby pokonać letnich upałów , a kilka rzeczy są bardziej orzeźwiające niż przy kąpieli w wodzie . Jednakże , istnieje kilka podstawowych wskazówek bezpieczeństwa , formy i stylu , które należy rozważyć przed rozpoczęciem nurkowania . Bezpieczeństwo

powstrzymywać się od prowadzenia , gdy w pobliżu basenu , aby zapobiec ślizganiu obrażeń . Podczas nurkowania w basenie , ważne jest, aby nurkować z pozycji stojącej na samym brzegu basenu . Ważne jest również, aby wiedzieć, głębokości wody , na których będą nurkować w . Nie nurkować głową do wody , która jest mniejsza niż 5 metrów głębokości . Jeśli jesteś na trampolinie , upewnij się, że jest tylko jedna osoba na pokładzie w czasie .

Podczas nurkowania , ważne jest również , aby upewnić się , że nikt nie znajduje się w bezpośrednim sąsiedztwie wody Ciebie będzie pływać w , jak to może być łatwo zranić zarówno nurka i pływak . Większość baseny kąpielowe publiczne powinny być wysłane informacje dotyczące limitów wagowych trampoliny , które powinieneś przyjrzeć przed testowania go.

Unikać nurkowania w spokoju i nigdy nie nurkować pod wpływem narkotyków lub alkoholu .

Forma

start z palcami lekko ponad półkę na basen lub trampoliny . Zegnij kolana i pochylić się do przodu , z ramionami na swojej stronie . Wiosna przodu , spychając swoją wagę w górę i na zewnątrz. Jak dostać się do powietrza , unieś ramiona nad głową , łącząc je ze sobą, tworząc punkt . Wpisz pierwsze palce wody , prostując ciało jak zejść do wody , mające na celu w możliwie najmniejszym plusk .

Specjalne Dives

nie zawsze trzeba wskoczyć do basenu najpierw głowy , gdyż istniejewiele innych sposobów wprowadzania ciekawego . " Cannonball " jest po podwinąć nogi razem w swoich ramionach , jak wejść na basen , tworząc duży plusk . " Otwieracz " lub " scyzoryk " jest zbliżony do armatnia , ale z jedną nogę schowany pod ramieniem iinne całkowicie wydłużony . " Gainer " bardziej zaawansowana akcja , jestodwrócony przedni klapka w którego wchodzi pierwszy stopy wody .
Bellybusters

Jednym z najbardziej bolesnych aspektów do nurkowania może być lądowanie bezpośrednio na plecach lub brzuchu . Unikanie tych szarpnięć jest proste i można zaoszczędzić dużo wstydu i przykrości . Podczas nurkowania , zawsze upewnij się, że twoje ciało pod kątem tak, że jest to pierwszy punkt uderzenia w wodę. Jeśli wykonanie klapki lub back flip , zacząć skromnie , aby zapewnić , że nie na obracać . Spinning zbyt gwałtownie w powietrzu może spowodować utratę kontroli i orientację , co może prowadzić do bolesnego powitalny bezpośrednio na plecach lub brzuchu . Imperium

[Porady basen nurkowanie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018029824.html ]