Jak zrobić obrys SEAL bojowy strony

skok SEAL boku walki ( CSS ) jest techniką pływania , które napędza ciało do przodu jak najbardziej efektywnie . Przeznaczona do pływania na długich dystansach szybko podczas wydatkowaniu tak mało energii , jak to możliwe , że jest bardzo skuteczny ; od Navy SEALs czynienia przede wszystkim w misjach na bazie wody ,CSS jest kluczem do wszystkich rekrutów SEAL do learn.The walki Pływanie na boku nie jest tak naprawdęboku. Raczej jest tomieszanina w klasycznym , na boku i standardowej freestyle suwu , co oznacza, że jest bardziej trudne do opanowania , niż którykolwiek z tych trzech indywidualnie. Instrukcja
1

leżą w obliczu basenie dół i wykonać rzut nożycowy , w którym rozkłada nogi po obu stronach , jak parę otwartych nożyczek , a następnie zatrzasnąć je razem w ruch " cięcia " .
2

Wyciągnij ręce nad głowę , jak wykonać rzut nożycowy . Umieść jedną dłoń na wierzchunawzajem dłonie powinny być skierowane w dół .
3

Pociągnij do tyłu, z ręki, która znajduje się na górze , co w rękę do uda . Jak wyciągnąć , obrócić swoje ciało i wziąć głęboki oddech. Pod koniec tego etapu , z jednej strony będzie po twojej stronie , a druga jest jeszcze przed tobą .
4

Wyciągnij z ołowiu ramię ramię , kiedy organizm jest w bok . Jak twoja ręka ciągnie do bioder , gdzie będzie zatrzymać , włączyć swoje ciało tak, jesteś twarzą w dół ponownie.
5

Kogut nogi w pozycji do innego Bramkarz nożycowym . Wzrost ruchu nóg będzie apelować ręce do przodu ; śledzić ten ruch aż ręce są z powrotem przed tobą , jak wcześniej. Imperium

[Jak zrobić obrys SEAL bojowy strony: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018029772.html ]