Jakie są najtrudniejsze Strokes dla Lap Pływanie

? Okrążenie pływanie jestdoskonałym sposobem na utrzymanie formy . Po opanowaniu niektóre z łatwiejszych i mniej uciążliwych uderzeń pływackich , przechodząc do trudniejszych uderzeń daje lepsze treningu . Freestyle , albo przód pełzać, żabka i motylek są trzy najtrudniejszych uderzeń pływanie . Według pływać - teach.com ,motyl jestnajwiększym wyzwaniem , ponieważ jest tak uciążliwy. Jednak klasyczny jestnajbardziej trudne technicznie skok do nauki . Poświęcić trochę czasu na naukę , jak to zrobić poprawnie dodaje różnych uderzeń i wyzwanie kolanach basen treningu. Motyl

Zarówno klasyczny motyl lub trudno się nauczyć , jak oba są trudne uderzeń technicznych . Jednakskok motyl ma ogromny wydatek energetyczny , jak to ma wiele wysiłku, aby podnieść obie ręce do góry i z wody w tym samym czasie . Bramkarz delfinów jest bardzo silny, i że moc pochodzi stosując energię , dzięki czemu skok jeszcze trudniejsze.

Podwójne kopnięcie trzepotanie , czy akcja delfinów , ma obie nogi kopiąc razem w tym samym czasie . Akcja ma rytm dwóch uderzeń następnie dłuższej przerwie . Ramiona w motyla rozpocząć się przed i jednocześnie pociągnąć przez wodę i wyjść przez biodra . Ramiona obracają się w ramiona , a następnie dotrzeć do przodu , aby zrobić kolejny pull. Akcja jest wykonywana , gdy ramiona są rozszerzone i gdy wychodzą z wody za biodra .

Oddychanie odbywa się , gdy ramiona wyciągają ramiona do tyłu i wyjąć z wody . Pomyśl falisty przez wodę . Motyl jest tak trudne do opanowania , ponieważzawodnik musi być bardzo silny z elastycznych ramionach i mocnych biodrach . Ramię i ruch są co napędza hip zarówno ramię i działania w tej trudnej noga udaru .
Klasyczny

klasyczny wydaje się być łatwiejsze niż innych uderzeń , ponieważ ma poślizg w nim. Ale trudno jest nauczyć się dobrze , w formie konkursu , jest bardzo szybki . Podstawowym skok mapływak leżącego w wodzie w pozycji leżącej z rękami i nogami wyciągnął . Zginać w łokciu ramiona i ręce wyciągnij w kierunku ciała . Kiedy się blisko ciała obracają się i spotkać się i przedłużyć z powrotem do przodu . W tym samym czasie , kolana i stopy zginać opracowuje kierunku pośladków . Kiedy się blisko ,obracać się na boki , a następnie ubić razem. Cała kombinacja jest ciągnąć , akcja , poślizg .

Klasyczny wydaje się być dość prosta ,sama niewłaściwym z kostką lub kolana pływak może spowodowaćspowolnienie i nieefektywne . Ten skok ma rzut bat , który jest również trudne do zrobienia poprawnie , niektórzy zawodnicy zmagają się z upuszczenie biodra i obracając jedną stopę , bardziej jak Bramkarz boku. Techniczne aspekty tego skoku może być zniechęcające , a najlepiej jest pracować z trenerem , próbując opanować stylem klasycznym . Imperium Freestyle
Oddychanie technika w freestyle .

crawl przednia lub freestyle jest najszybszy skok przez wodę . W pozycji leżącej ,pływak wykorzystuje rzut drgania , o nogę zmiennego kopanie w górę iw dół . W tym samym czasieramiona alternatywny osiągając w przedniej części , a następnie ciągnie się wzdłuż ciała , zanim opuści wody w pobliżu stawu biodrowego. Co sprawia, że ​​freestylewyzwaniem jest nauczenie się oddychania , które jest wykonywane , gdy jedno ramię jest podnoszone z barku i idące do przodu w powietrzu . Pływak obraca głowę tylko dla siebie, i bierze głęboki oddech .

Breathing poprawnie freestyle wymaga pewnej praktyki . Początkujący zawodnicy będą próbować podnosić głowy do oddychania zamiast jedynie obracając głowę z boku na bok . Podnosząc głowę powoduje biodra rozwijanej niższe w wodzie i będzie zwalniać pływak w dół . Początkujący zawodnicy będą również próbować pływać płasko na brzuchu , a nie relaks i pozwalając , aby swobodnie poruszać biodrami z boku na bok , podczas gdy robi skok . Najtrudniej o freestyle uczy się zrelaksować do skoku .
Mixing It Up , aby zwiększyć wyzwanie

pływanie okrążeń zawsze dobrze mieszać się trening . Po ciepłym się z pięciu do dziesięciu minut , zmienić skok . Przełączyć się z przodu do tyłu , lub szybciej wolniej . Możesz użyć Kickboard skupić się na dolnej części ciała , lub umieścić boja ściągania między nogami , aby tylko pracować uderzeń ramion. Ćwicz swoje umiejętności pływania każdym razem dostać się do pływania , aby kontynuować doskonalenie swoich uderzeń . Imperium

[Jakie są najtrudniejsze Strokes dla Lap Pływanie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018029841.html ]