Palce otwarte vs zamknięte dla Pływanie

Można by pomyśleć , że pływanie z palcami zamknięte ciasno jest najbardziej wydajnym pozycję ręki , ponieważstała powierzchnia może działać podobnie jak wiosło poruszającego się po wodzie . Może się to wydawać sprzeczne z intuicją , ale zamykanie palców nie jestnajlepszym sposobem, aby popływać . Otwórz swój umysł na nowy pomysł , jak otworzyć palcami pływać szybciej . Najlepsze Finger Rozstaw

konsensus pływać trenerów już od dawna , że zawodnicy powinni szerzyć swoje palce trochę . 2012 Badania opublikowane w " Journal of Theoretical Biology " popiera ten pogląd , twierdząc, żeodstęp między palcami pływak powinien być od 20 do 40 procent średnicy każdego palca . Na przykład, jeśliśrednia średnica palcami to 1 cal , należy pozostawić jedną piątą do dwóch piątych cala przestrzeni między palcami podczas pływania .
Otwarte Palce Wydajność większa siła

pływacy , którzy utrzymują optymalny rozstaw palców generują 53 procent więcej siły niż pływaków , którzy prowadzą swoje palce zamknięte , zgodnie z badania 2012. Po kąpieli ,granica warstwa wody przywiązuje się do skóry , w tym palców . Warstwy granicznej wokół palców wynosi około jednej dziesiątej do jednej piątej średnicy każdego palca , a tym samymoptymalny odstęp jest dwa razy większa niż odległość . Przez umieszczenie dwóch warstw brzegowych razem skutecznie tworzą rodzaj taśmy podobnego do taśmy pomiędzy cyframi niektórych zwierząt , takich jak żaby. W rezultacie, odpowiednio rozłożone palce wytwarzają większą powierzchnię niż w wodzie zamkniętych palcach . Imperium różnych pozycjach Finger

Rozprzestrzenianie palce zbyt szeroki jest jak dziury w niewidzialnej sieci utworzonej podczas cięcia rozłożone palce prawidłowo . Woda przechodzi przez jak sito i tracisz siły . Trzymając palce minimalizuje ilość wody przepływającej między palcami , ale mają mniejszą powierzchnię do ciągnięcia przez wodę . Dodatkowo , trzymając palce mocno tworzy napięcie w dłoni i mięśni ramion , i napięte mięśnie nie mogą wykonywać w ich mocy.
Keeping Your Fingers Otwórz

umieść dłoń na powierzchni przed tobą w wygodnej pozycji , zobaczysz, że twoje palce są lekko rozłożone . Jest to w zasadziepalec należy zachować odstęp podczas pływania . Trzymaj ręce rozluźnione, ale nie pozwól, palce po prostu flop się w wodzie . Utrzymać firmę na nadgarstek i rękę AS pływać . Imperium

[Palce otwarte vs zamknięte dla Pływanie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018004121.html ]