Młodzieżowe ćwiczenia kondycjonujące do piłki nożnej – Bloomfield Blitz &Tennis Ball Race

Prowadzę to ćwiczenie pościgowe jako wyścig. Nazywam to Bloomfield Blitz, a kiedy jest używany jako zawody, dzieci przyzwyczajają się i uczą się ważnej umiejętności w tym samym czasie.

Bloomfield Blitz
Przyjęcie odpowiedniego kąta do nośnika piłki jest podstawową podstawą, której chcemy, aby dzieci się nauczyły.

Ustaw 5 linii, a następnie umieść 5 koszy na śmieci po obu stronach linii 1 i linii 5.

Rozstaw puszki 10-15 metrów od siebie, to daje pole 50-75 jardów.

Dzieci skręcają i kierują się w stronę linii (pozycja pedału do tyłu) i na słowie „break” skręcają w lewo lub w prawo w zależności od instrukcji trenera i biegną za nośnikiem piłki biegnącym wzdłuż puszek.

Linia najbliżej zawodnika z piłką ma najkrótszą drogę, a linia najdalsza będzie musiała biec 50-75 lat, aby złapać zawodnika.

Wyścig piłek tenisowych
To kolejne świetne ćwiczenie kondycjonujące z użyciem piłek tenisowych. Ustawiłem to z dwoma zespołami i prowadziłem go jako wyścig typu sztafetowego. Dzieciaki uwielbiają rywalizację.

Ustaw 3 stożki w linii prostej w odległości 15 jardów.
Ustaw piłkę tenisową na drugim i trzecim stożku.
Rozpocznij ćwiczenie od pierwszego stożka biegnąc do drugiego stożka podnosząc piłkę, sprowadź go z powrotem do pierwszego stożka, Zrób to, biegnij do trzeciego stożka, podnieś piłkę, uruchom go z powrotem i przekaż następnemu graczowi w kolejce.

Kolejny zawodnik podbiega do drugiego pachołka i stawia piłkę, biegnie z powrotem do pierwszego stożka, podnosi piłkę, biegnie do trzeciego stożka, odkłada piłkę, i biegnie z powrotem, aby oznaczyć rękę następnego gracza w kolejce. Następnie powtórz ćwiczenie.

Świetna zabawa i ważna koordynacja wzrokowo-ręka i kondycja!

[Młodzieżowe ćwiczenia kondycjonujące do piłki nożnej – Bloomfield Blitz &Tennis Ball Race: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040024.html ]