3-stopniowy, 5-stopniowe i 7-stopniowe krople dla twojego QB

Kiedy trenujesz piłkę nożną, skończysz spędzając dużo czasu ze swoimi rozgrywającymi. Dziś, omówimy podstawy naszego 3-kroku, nasz 5-stopniowy, i nasz 7-stopniowy drop – wszystkie wspaniałe rzeczy, które możesz omówić ze swoimi rozgrywającymi.

Pierwszy krok dla wszystkich kropli

Nasz 3-etapowy, 5-stopniowy, i 7-stopniowy spadek wszystkie zaczynają się pod środkiem, i wszystkie zawierają to samo:potężny, wybuchowy pierwszy krok. Kiedy twój rozgrywający jest w środku i ma uniesioną klatkę piersiową i skanuje tę obronę, nie chce tracić czasu na swój pierwszy krok. Kiedy otrzyma tę piłkę, wyszedł. On jest w materiale wybuchowym, zrównoważona pozycja.

Niech twój QB zrobi to na linii - na boisku piłkarskim użyj znaku krzyża. Na siłowni możesz mieć inne linie. W tym pierwszym kroku Twój rozgrywający powinien stanąć bezpośrednio za sobą.

Gdyby między jego nogami były ręce na zegarze, jego pierwszy krok powinien być o szóstej. Ten pierwszy krok powinien być bezpośrednio za wszystkimi kroplami, gdy zaczyna się QB. To dlatego, że chce uciec od innych graczy – a szczególnie chce uciec od tych gości w obronie, którzy chcą go skrzywdzić.

Spadek 3-stopniowy

Z 3-stopniowym spadkiem będziesz miał pierwszy duży, wybuchowy krok. Twoje następne dwa kroki to kroki równowagi. Wejdą pod twoje QB, miło i szybko.

Chce wyrzucić piłkę. Nie chce tracić czasu.

Nie ma czasu na zmarnowany ruch. Nie ma czasu na żadne wielkie kroki ani skakanie.

Twój rozgrywający robi jeden duży, wybuchowy krok. Następnie robi dwa kroki, aby utrzymać pod sobą swoją wagę i równowagę. A potem jest w stanie kroczyć i rzucać.

5-stopniowy spadek

Upadek z 5 kroków będzie bardzo podobny do spadku z 3 kroków.

Dzięki 5-stopniowemu spadkowi po prostu wprowadzasz dwa kroki więcej i około trzech metrów więcej dystansu niż w przypadku zrzutu z trzech kroków. Nadal chcesz tego pierwszego dużego kroku, materiał wybuchowy, z dala od linii bójki, tuż pod spodem.

Wtedy twój rozgrywający weźmie jeszcze dwa duże, wybuchowe kroki, i zamierza zrobić dwa kroki, aby uzyskać pod sobą swoją wagę i równowagę.

Zdarza się, że QB wykona krok i rzuci od razu z piątego; częściej niż nie, będzie łapać i rzucać. Więc, chcesz pierwsze trzy kroki, duży i wybuchowy. Ostatnie dwa, zbierają się pod spodem, zaczep, i rzucaj.

7-stopniowy spadek

Rozmawialiśmy o naszych 3 krokach i 5 krokach. 7 kroków, oczywiście, zawiera jeszcze dwa kroki. Obejmuje to jeszcze około trzech metrów odległości. 7-stopniowy spadek koreluje z głębszym rzutem.

Pierwsze pięć kroków twojego QB będzie duże i wybuchowe, uciec od innych graczy.

Twój rozgrywający powinien trzymać się linii prostej, ładne i kwadratowe, duże wybuchowe kroki. Spędzi ostatnie dwa kroki na odzyskaniu równowagi, umieszczając pod sobą swoją wagę, aby mógł łapać i rzucać.

Twoje QB nie powinno być wszędzie. Nie powinno być marnowanej energii.

Kiedy mówimy o podstawach w naszym 3-krokowym, 5-stopniowy, i 7-stopniowe krople, Byłbym niedbały, gdybym nie zaznaczył, że nieczęsto w grze w piłkę nożną można po prostu zdobyć 3, 5, i 7 i rzucić piłkę.

Często w kieszeni jest jakiś ruch.

Kiedy biorę 3, 5, lub 7 i mam ciśnienie w kieszeni, Nie chcę wielkich kroków. Nie chcę skakać do kieszeni. Chcę przez cały czas utrzymywać pod sobą wagę i równowagę. Jeśli muszę się ruszyć, Chcę, żeby te kroki były tuż pode mną, żebym mógł w każdej chwili stanąć i rzucić piłkę.

Częstym podstawowym błędem młodych i niedoświadczonych rozgrywających jest to, że czują presję w kieszeni, wszystko się psuje. Ich podstawy się załamują. Tracą poczucie skuteczności.

Czy myślisz, że Twój rozgrywający skorzysta na tym krótkim samouczku? W takim razie, nie zapomnij „polubić” naszej strony na Facebooku, aby uzyskać więcej wskazówek trenerskich i podstaw rozgrywania.

[3-stopniowy, 5-stopniowe i 7-stopniowe krople dla twojego QB: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039953.html ]