Wskazówki dla krokomierz

Noszenie krokomierz w talii może być skutecznym sposobem na zwiększenie świadomości w zakresie działalności spaceru , co może prowadzić do zdrowszego stylu życia i odchudzania . Czy nosisz krokomierz cały dzień śledzić ile kroków podjąć w ciągu całego dnia lub tylko nosić krokomierz do rekordu spacery , ustawić krokomierz poprawnie , zanim zaczniesz go używać. Jeśli nie ustawić krokomierz zmierzyć swoje konkretne kroki ,krokomierz nie będzie dokładnie rejestrować swoje kroki . Rzeczy, które musisz Foto środek Tape
Chalk
paper Obrazów Pencil
Kalkulator (opcjonalnie )
Pokaż więcej instrukcji
1

Zmierzyć 20 -metrowej odległości na płaskiej powierzchni na zewnątrz , aby umożliwić Ci chodzić odległość w naturalnym krokiem . Zrób znak kredą na początku i punkty końcowe.
2

Zacznij iść około 20 metrów przed rozpoczynającym się znakiem kredy i chodzić w naturalnym tempie , biorąc swoje naturalne czynności . Po dotarciu początkowy znak kreda , zaczynają liczyć swoje kroki . Kontynuować liczenie kroków , dopóki nie przejdą końcowy znak kredą . Zanotuj liczbę kroków na kartce papieru .
3

podzielić 20 przez liczbę czynności podjętych między punkty początku i końca , aby znaleźć długości kroku w stopach . Pomnożyć swoją odpowiedź przez 12 , aby znaleźć swój krok w calach .
4

Podaj długość kroku w krokomierz . Krokomierz powinien mieć tryby , które pozwalają wprowadzić konkretne informacje . Naciśnij przycisk trybu , aby otworzyć ustawienie odległości , a następnie naciśnij przycisk" SET" , aby wejść do długości kroku w calach .
5

Umieść krokomierz na pasek lub pas lekko w lewo lub w prawo środek pasa. Upewnij się,krokomierz jest poziom i zawsze nosić go w tym samym miejscu .
6

Sprawdź krokomierz aby zobaczyć, czy nagrywa swoje czynności dokładnie. Wyzerować krokomierz do zera , a następnie pieszo określoną liczbę kroków . Przestań chodzić , a następnie sprawdzić krokomierz . Numer krokomierz powinna być w czterech etapach liczby kroków, które odbył . Imperium

[Wskazówki dla krokomierz: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018022359.html ]