Instrukcja dla Krokomierz Omron HJ -112

Chodzenie jestwygodna forma ćwiczeń , które mogą pomóc Ci pasuje i zachować zdrowie . Według Rady w sprawie Fizycznej i Sportu Prezydenta , spacery szybkim krokiem 30 minut lub więcej dziennie może pomóc kontrolować wagę , wzmocnić swoje serce i obniżyć poziom cholesterolu . Rada zaleca, by ludzie chodzą do 10.000 kroków dziennie co najmniej pięć dni w tygodniu , a te kroki mogą być liczone w krokomierz . Kieszeń Krokomierz Omron HJ- 112 mogą pomóc osiągnąć swój dzienny cel spaceru , a to może być ustawione , przestrzegając kilku wskazówek . Oblicz Stride

Najpierw ,użytkownik oblicza długość kroku pieszo 10 kroków normalnie , mierząc odległość od początku do końca w calach i dzieląc go przez 10. . Jeślicałkowita odległość wynosi 320 cm , na przykład , to równa się długość kroku 32 cm.
Bateria

Następny odkręcić śrubę na krokomierz Omron HJ - 112 z dostarczonym śrubokrętem , otworzyć pokrywę baterii , włóż baterię , założyć pokrywę baterii i dokręcić śrubę , aby zamknąć go zamknąć . Imperium Ustawienia

następnie użytkownik ustawia czas dnia , i wchodzi jego waga i długość kroku do krokomierz Omron HJ - 112 . Naciśnięcie przycisku "Mode" zaliczki wartości w godzinach, minutach , funtów i odległości biegowym --- i" Set" zapisuje ustawienia dla każdego przyrostu .
Stazu
< p> Umieść krokomierz Omron HJ - 112 w torebce lub kieszeni lub przypiąć go do paska lub spodni górze . Kiedykolwiek spacery ,krokomierz liczy swoje kroki .
Wyświetlacz

użytkownik naciśnij przycisk "Mode" , aby przełączać wyświetlanie " liczbę kroków , " " Numer Schodów tlenowych "," spalone kalorie "i" odległość " w milach . Aerobik kroki są mierzone , gdyużytkownik wchodzi co najmniej 60 kroków na minutę przez 10 minut lub więcej w rzędzie .
Pamięci

użytkownik będzie teraz nacisnąć przycisk " tryb ", aby wybrać zestaw danych , takich jak" liczba kroków ", a następnie naciska przycisk" Memory ", aby zobaczyć ostatnich siedmiu dni warto danych .
Resetuj

Naciśnij"System Reset" przycisk na tylnej Omron HJ - 112 krokomierz usunąć pamięć i ustawienia informacji .
wezwać lekarza

Jeśli posiada stan zdrowia , przed rozpoczęciem programu chodzenia do lekarza. Imperium

[Instrukcja dla Krokomierz Omron HJ -112: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018007031.html ]