Awaria instalacji i napędu

Cel, powód

Aby uwolnić graczy i popracować nad ich zdolnością do przyspieszania, zmniejszać prędkość, i zmienić kierunek pod kontrolą.

Ustawiać

• Przygotuj 6 szyszek – ułóż kwadrat z pierwszych 4, a następnie umieść dwa kolejne w linii wychodzącej z okręgu, jak widać na poniższej ilustracji.
• Gracze ustawią się w linii przy pierwszym pachołku.

Wykonanie

1. Pierwszy gracz w kolejce rozpocznie sprintem do pierwszej opony do drugiej, a następnie sięgnąć wewnętrzną ręką, aby dotknąć boku opony, gdy wykonuje pełne koło wokół tej opony.
2. Następnie przejdzie do następnej opony, przesuwając obok niego rękę i biegając dookoła.

Wskazówki trenerskie

• Upewnij się, że zawodnicy nie pozwalają, aby ich stopy wypłynęły spod siebie – to zrzuci ich środek ciężkości i zwiększy prawdopodobieństwo poślizgnięcia się lub potknięcia.
• Zawodnicy powinni mieć piłkę w przeciwnej ręce niż ta, która dotyka opony podczas biegu.

[Awaria instalacji i napędu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039766.html ]