Uruchom i tocz

Cel, powód

Aby uwolnić graczy podczas pracy nad koordynacją, zwinność, i zgiełku.

Ustawiać

• Niech zawodnicy ustawią się w szeregu i rozstawią się na linii bramkowej.

Wykonanie

1. Na sygnał trenera gracze będą sprintować do przodu.
2. Kiedy przejdą 5 jardów, potoczą się do przodu, wstać na nogi, i biegnij dalej.
3. Zrobią to samo 5 jardów w dół pola, następnie wstań i sprintuj 10 jardów w dół pola, aby ukończyć ćwiczenie.

Wskazówki trenerskie

• Możesz uruchomić to samo ćwiczenie z pedałami i toczeniem do tyłu, lub nawet tasowanie na boki z beczką.

[Uruchom i tocz: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039765.html ]