Nagromadzenie 40 jardów

Cel, powód

Aby uwolnić graczy podczas pracy nad przyspieszeniem i techniką biegania.

Ustawiać

• Niech zawodnicy ustawią się w szeregu i rozstawią się na linii bramkowej.

Wykonanie

1. Na sygnał trenera zawodnicy zaczną biec na linię 40 jardów.
2. Gracze zaczną od około 70%, powoli budując ich szybkość i intensywność, dopóki nie osiągną pełnej prędkości przez ostatnie 10 jardów.

Wskazówki trenerskie

• Wyjaśnij graczom, że to ćwiczenie nie jest wyścigiem. Nacisk kładziony jest na rozgrzewkę i bieganie z kontrolą i tempem.

[Nagromadzenie 40 jardów: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039750.html ]