Bieganie kontra longboarding

Czy na kampusie uniwersyteckim, czy w parku miejskim, biegacze i deskorolkarze obfitują w ciepły letni dzień. Podczas gdy biegacze nadal używają tego samego podstawowego sprzętu – butów do biegania, szorty i słuchawki — deskorolka chodnikowego surfera przekształciła się w longboard. Wielkokołowy, wydłużony typ deskorolki, longboard przyciągnął uwagę dojrzałych deskorolkarzy, którzy wolą bardziej miękką jazdę na klasycznej deskorolce do trików. Bieganie jest lepszym ćwiczeniem aerobowym spalającym kalorie, podczas gdy longboarding jest używany do transportu w obszarach miejskich.

Korzyści z biegania

Bieganie to niezwykle skuteczny sposób na spalanie kalorii dla osób, które chcą schudnąć. Centra Kontroli i Prewencji Chorób klasyfikują bieganie jako energiczną aktywność, taki, który spala ponad 7 kalorii na minutę. Bieganie to także niezwykle praktyczne i niedrogie hobby, nie wymagający specjalnego wyposażenia innego niż buty do biegania. Chociaż sport jest również szeroko uprawiany bez treningu, wskazane jest skonsultowanie się z trenerem, jeśli planujesz zostać poważnym biegaczem. Trener pomaga w dobrej formie biegowej, zapewnia, że ​​używasz odpowiedniego obuwia i doradza, jak utrzymać realistyczne cele w zależności od poziomu sprawności.

Korzyści z longboardingu

Podstawowy longboarding nie jest tak wymagający fizycznie jak bieganie, czyniąc to hobby łatwym do przyjęcia, jeśli jesteś mniej sprawny fizycznie. Longboarding pomaga również rozwijać lepszą równowagę i koordynację, naśladując ruch deski surfingowej bez fal. W przeciwieństwie do tradycyjnej deskorolce, longboarding nie skupia się na wymyślnych sztuczkach, ale na poruszaniu się po chodniku. W rezultacie, krzywa uczenia się jest nieco szybsza niż w przypadku standardowej jazdy na deskorolce. Longboarding nie zapewnia takiego samego potencjału spalania kalorii jak bieganie, nadal spala od 3,5 do 7 kalorii na minutę, dzięki czemu jest to aktywność aerobowa na umiarkowanym poziomie.

Wady biegania

Główną wadą biegania jest duży wpływ na aktywność. Z każdym krokiem cała masa ciała spada na ziemię ze znaczną siłą. W rezultacie, osoby ze słabymi kośćmi lub problemami ze stawami, szczególnie w okolicy kostki, kolano lub biodro, może preferować formę ćwiczeń o mniejszym wpływie. Dodatkowo, chociaż bieganie wymaga stosunkowo niewielkiej wiedzy technicznej, intensywność aktywności może stanowić wyzwanie dla osób nieprzyzwyczajonych do regularnej aktywności fizycznej.

Wady longboardingu

Chociaż jazda na longboardzie nie ma tak dużego wpływu jak bieganie, longboardowcy mierzą się z własnymi niebezpieczeństwami. Biorąc pod uwagę duże prędkości, jakie możesz osiągnąć na desce, ryzyko kolizji jest tak samo poważne jak w przypadku jazdy na rowerze lub tradycyjnej deskorolce. Longboardziści, którzy wykonują triki lub ścigają się w dół wzniesień, narażają się na ryzyko poważnych kontuzji. Hełmy, Ochraniacze na łokcie i rękawice deskorolkowe są niezbędnym wyposażeniem bezpieczeństwa podczas wyścigów lub podróży do pracy.

[Bieganie kontra longboarding: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Łyżwiarstwo-figurowe/1018046119.html ]