Jak uczyć dzieci podstaw lacrosse?

Lacrosse to szybka gra, w której wykorzystuje się kije z siatki i gumową piłkę, aby zdobyć bramkę przeciwnika. Gracze muszą znać podstawowe umiejętności, takie jak kołyska, rzucanie, uchwyt, nabieranie i strzelanie piłką. Nauczenie dzieci tych podstaw daje im mocne podstawy, na których mogą budować swoje umiejętności, uczynienie gry bardziej zabawną i być może utrzymanie zainteresowania sportem przez wiele lat.

Pokaż dzieciom, jak trzymać piłkę, kładąc dominującą rękę na szczycie trzonu kija do lacrosse, dłonią skierowaną do góry, a drugą blisko dołu, z dłonią skierowaną w stronę ich ciała. Naucz je trzymać kij opuszkami palców i trzymać dolną rękę lekko otwartą. Niech ustawią kij tak, aby głowa znajdowała się przy jego ramionach i niech skręcają nadgarstki w przód iw tył.

Naucz dzieci, jak wykonać podanie z góry, trzymając dominującą rękę blisko środka kija, a drugą u dołu. Niech ustawią swoje ciało w linii bocznej, ale spójrz na cel. Przynieś kij na zewnątrz ich ramienia, równolegle do ziemi. Niech się odwrócą, aby ich biodra były ustawione w linii z celem. Odepchnij kij górną ręką i pociągnij kij do siebie dolną ręką.

Złap piłkę, trzymając kij przy uchu, górną ręką przy głowie i dolną ręką tuż pod środkiem trzonu. Poruszaj się w kierunku osoby podającej piłkę. Powinny delikatnie łapać piłkę w siatkę, udając, że to balon z wodą, że nie chcą pęknąć.

Rzuć piłeczkę dzieciom i każ im biegać do niej po instrukcje dotyczące nabierania. Kiedy dotrą do piłki, niech postawią dominującą stopę obok piłki. Niech schodzą nisko na ziemię, zginając kolana. Ich górna ręka powinna znajdować się w pobliżu głowy, a dolna ręka na dole trzonka, ustawienie drążka tak, aby był równoległy do ​​podłoża. Niech szybko przesuną główkę kija do przodu i zgarną piłkę. Kiedy piłka zostanie zgarnięta, powinni zbliżyć kij do klatki piersiowej.

Ćwicz strzelanie piłką, aby nauczyć się prawidłowej techniki. Niech staną twarzą do linii bocznej z górną ręką w pobliżu głowy i dolną ręką tuż poniżej środka trzonu. Gdy szykują się do strzału, niech obracają tułów i górną rękę do przodu, aby mocno wepchnąć piłkę do bramki, wykonując niskie uderzenie lub odbijając się od piłki.

[Jak uczyć dzieci podstaw lacrosse?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Hokej-na-trawie/1018045759.html ]