Popraw swoje krótkie podania z rebounderem m-station

Przygotowaliśmy listę ćwiczeń, które pozwolą Ci dobrze rozpocząć grę na zbiórce piłkarskiej m-station, skupiając się na umiejętnościach wykonywania krótkich podań. Znajdź ćwiczenia w aplikacji MuninPlay i zamień swoje podwórko w światowej klasy ośrodek szkoleniowy.

KLUCZE DO DOSKONALENIA KRÓTKICH PRZEJŚĆ

Podania to jedna z podstaw futbolu. Mówiąc prosto, piłka nożna to sport zespołowy i grasz jak drużyna, stale podając piłkę. Krótkie podania to ważna umiejętność dla każdego piłkarza, ale jest to szczególnie ważne dla aspirujących pomocników.

Aby uzyskać najlepsze wyniki podczas ćwiczeń z krótkimi podaniami ze stacją m, upewnij się, że blokujesz kąt i skup się na kopaniu piłki wewnętrzną stroną stopy. Pamiętaj, aby trenować obie stopy i jak wszystko inne w życiu; Praktyka czyni mistrza

1. PRZEPUSTKA ZA PIERWSZY DOTYK – OBIE STOPY

Nikt nie oczekuje, że będziesz oburęcznym piłkarzem, ale umiejętność wykonania prostego podania obiema stopami zawsze się przyda, zwłaszcza podczas gier. Dzięki temu prostemu ćwiczeniu nauczysz się korzystać z obu stóp w naturalny i efektywny sposób.

Krok 1: Podaj piłkę do przodu prawą nogą

Krok 2: Kiedy piłka wraca, użyj lewej stopy, aby natychmiast przekazać go z powrotem (bez pierwszego dotknięcia)

Krok 3: Powtarzać, upewniając się, że nigdy nie wykonasz pierwszego dotknięcia przed podaniem piłki

Pchaj się, zwiększając prędkość i intensywność.

Trudność:1 z 3

2. PRACA NOGAMI I PRZEPUSTKA ZA PIERWSZY DOTYK

Nie możesz oczekiwać, że wykonasz świetne podanie, jeśli stoisz w miejscu. Większość podań wymaga trochę pracy nóg, i aby grać piłką z wymaganą siłą, ruch ciała przed rozpoczęciem gry w piłkę jest niezbędny.

To ćwiczenie jest bardzo podobne do pierwszego ćwiczenia, ale zawiera trochę pracy nóg.

Krok 1 :Podać piłkę do przodu prawą nogą i natychmiast przetasować nogami do tyłu

Krok 2 :Spotkaj się z piłką i wykonaj pierwsze podanie prawą nogą

Krok 3 :Powtarzać, upewniając się, że nigdy nie wykonasz pierwszego dotknięcia przed podaniem piłki

Zmuś się do przejścia i poruszania się z dużą intensywnością, i pamiętaj o trenowaniu obu nóg.

Trudność:1 z

3. PODAJ I RUCH

Podania i ruch to podstawa piłki nożnej. Dzięki temu ćwiczeniu poprawisz kontrolę nad piłką i podanie obiema stopami.

Krok 1: Począwszy od jednego zestawu szyszek, przejdź prawą stopą i przejdź do następnego zestawu szyszek

Krok 2: Drybluj wokół zewnętrznego stożka, a następnie przetnij między dwoma stożkami prawą stopą

Krok 3 :Powtarzać

Pamiętaj, aby ćwiczyć to ćwiczenie obiema nogami.

Trudność:1 z 3

Jeśli chcesz jeszcze bardziej ćwiczyć swoje umiejętności w zakresie krótkich podań, odwiedź nasz kanał YouTube, aby znaleźć więcej ćwiczeń:

[Popraw swoje krótkie podania z rebounderem m-station: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018037920.html ]