Popraw swoje umiejętności dryblingu z rebounderem m-station

Ustaw stację m na własnym podwórku i stań się lepszym dryblerem dzięki kilku prostym ćwiczeniom. Znajdź filmy demonstracyjne tutaj lub w aplikacji MuninPlay. Ulepszaj się samodzielnie i zaskakuj kolegów z drużyny nowymi ulepszonymi umiejętnościami.

SAMODZIELNE POPRAWIANIE UMIEJĘTNOŚCI KORZYSTANIA

W takim czy innym momencie wszyscy aspirowaliśmy do bycia Cristiano Ronaldo, Neymar, lub Lionel Messi ze względu na ich zdolność do pokonania obrońcy i zdobycia bramek. Dobry drybling może zmusić przeciwnika do przydzielenia Ci wielu graczy, co zapewnia wolną przestrzeń dla przynajmniej jednego członka twojej drużyny.

Utrzymanie równowagi, trzymanie piłki blisko siebie, a szybkie zmiany kierunku są kluczem do bycia wykwalifikowanym dryblerem. Ważne jest również zbadanie przeciwnika, poznaj jego ruchy, i dostosować się do jego mocnych i słabych stron.

1. PODSTAWOWE KOLORY:

Świetne dryblingi to:w większości przypadków, wynik ścisłej kontroli i odpowiedniego tempa. Messi nie wykonuje wymyślnych sztuczek, ale wykonuje nagłe zmiany kierunku z wielkim tempem, by pokonać obrońcę. Rozwijanie doskonałej kontroli jest zatem pierwszym krokiem do poprawy umiejętności dryblingu. Zacznij od prawej stopy.

Krok 1: Podaj piłkę do odbijacza, otrzymać to, i wykonaj obrót o 180° używając wewnętrznej strony prawej stopy

Krok 2: Drybling między pachołkami tylko prawą stopą

Pamiętaj, aby ćwiczyć obiema stopami. Zwiększaj intensywność z czasem, i śledź swoje postępy dzięki aplikacji MuninPlay.

Trudność:1 z 3

2. KOŁOWANIE STOPY ZEWNĘTRZNEJ:

To ćwiczenie pozwala poprawić kontrolę nad stopą. Nikt nie używa wyłącznie wewnętrznej lub zewnętrznej strony stopy, dlatego ważne jest, aby ćwiczyć kontrolę z obydwoma. Rozpocznij to ćwiczenie, używając prawej stopy.

Krok 1: Podaj piłkę do odbijacza, otrzymać to, i wykonaj obrót o 180°, używając zewnętrznej strony prawej stopy

Krok 2: Drybling między pachołkami, używając tylko zewnętrznej strony prawej stopy

Powtórz z lewą stopą. Kiedy czujesz się komfortowo, zwiększyć tempo.

Trudność:2 z 3

3. BOK PODESZWA ROLKI :

Nie mniej ważny, boczna rolka podeszwy. Aby uzyskać absolutną kontrolę i utrzymać piłkę blisko siebie przez cały czas, użyj podeszwy buta. Bardzo trudno jest to zrobić przy dużej prędkości, ale w ciasnych obszarach może to być dobry sposób na oszukanie obrońców. To ćwiczenie to świetny sposób, aby przenieść swoje umiejętności techniczne na wyższy poziom.

Krok 1 :Podaj piłkę do stacji m, otrzymać to, i zewnętrzną stroną prawej stopy wykonaj obrót o 90° w kierunku pierwszego stożka

Krok 2: lewą stopą zatrzymaj piłkę, a następnie przeciągnij ją w kierunku następnego stożka (po przeciwnej stronie), używając podeszwy lewej stopy.

Krok 3: Gdy dotrzesz do następnego stożka, zatrzymaj piłkę zewnętrzną stopą i kontynuuj.

Samo ćwiczenie jest łatwe do zrozumienia i przećwiczenia przy niższych prędkościach, ale przy większej intensywności staje się znacznie trudniejsze.

Trudność:3 z 3

Jeśli chcesz jeszcze bardziej ćwiczyć swoje umiejętności dryblingu, odwiedź nasz kanał YouTube, aby znaleźć więcej ćwiczeń:

[Popraw swoje umiejętności dryblingu z rebounderem m-station: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018037919.html ]