Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiKAA Gent:Regeneracja za pomocą stacji m
Właściwy trening to sposób, w jaki wygrywasz swoją pierwszą grę, ale prawidłowy powrót do zdrowia jest sposobem na wygranie następnego.
W profesjonalnym otoczeniu robi to ogromną różnicę, czy grasz na 98% czy 94% swojej pełnej pojemności. Różnica może wydawać się niewielka, ale wykonanie w trakcie meczu 2-3 kolejnych przebiegów niż przeciwnik może doprowadzić do zdobycia jeszcze jednego gola, lub jeden stracony gol.
Belgijski klub KAA Gent korzysta z wielu rebounder ze stacji m w swoich codziennych treningach, ale nie tylko w celu poprawy umiejętności technicznych zawodników.
Trener fizyczny Stijn Matthys wyjaśnia również, w jaki sposób stacja m jest używana do regeneracji:
– Często korzystamy z m-stacji w naszych sesjach rekonwalescencji. Dzień po meczu trenujemy w dwóch różnych grupach. Gracze, którzy rozpoczęli grę, biorą udział w sesji regeneracji, zawodnicy rezerwowi i zawodnicy, którzy nie grali, otrzymują bodziec warunkujący.
Personel KAA Gent zatrudnia m-station rebounders podczas indywidualnych sesji regeneracji, kiedy każdy gracz może korzystać z własnej stacji m. Te sesje treningowe obejmują ćwiczenia stabilizujące staw skokowy i kolanowy, a także kilka ogólnych ćwiczeń rdzenia.
Korzystanie z m-station jako narzędzia do uatrakcyjnienia sesji regeneracyjnych
Według Stijna odzyskiwanie należy zająć się w pierwszej sesji treningowej po meczu. Są nudne sposoby na ćwiczenie regeneracji i są na to zabawne sposoby.
– Dzień po meczu uważamy za idealny czas na aktywną regenerację. Można to osiągnąć poprzez aktywność aerobową o niskiej intensywności, takich jak jogging lub jazda na rowerze/spinning. Gracze często narzekają na nudę podczas tych sesji.
Dlatego często wybieramy aktywną sesję regeneracji z piłką, co podkreśla technikę i zabawę. W związku z tym, stacja m jest dla nas bardzo przydatna, jak widać na filmie. Zawodnicy często nie są świadomi, że są zaangażowani w bieganie o niskiej intensywności. Zwłaszcza przy dodawaniu konkurencji, takie jak liczenie liczby odbić na stacji m bez dotykania ziemi, Wydaje się, że gracze lubią te sesje regeneracyjne bardziej niż sesje aerobowe.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące przypadku użycia KAA Gent lub chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak możesz korzystać z reboundera m-station, zarezerwuj telefon lub skontaktuj się z naszym menedżerem ds. marketingu, Szymona Sechera, na [email protected].
[KAA Gent:Regeneracja za pomocą stacji m: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018037901.html ]