Piłka nożna Wiertarki & Agility Szkolenie

Szkolenie Agility jest ważną częścią każdego schematu Piłkarz , ponieważ naśladuje różne Ruchy gracze doświadczą podczas przebiegu gry. Piłka nożna togra pełna prędkość i kierunek zmian i bez piłki , zwinność i szkolenia pomaga gracze stają się bardziej zwinny i poprawia koordynację . Definiowanie Agility

piłkarzy , zwinność oznacza wszystko od wybuchowość i równowagi do siły i koordynacji . Budowanie i wzmacnianie tych aspektów sportowych umiejętności piłkarza może byćróżnica w pokonując przeciwnika do piłki , skutecznie broniąc podstępny napastnika i przełamywanie obrony drugiego zespołu.
Zbiory Wiertarki bez piłki

aż gracze zawsze chcą mieć piłkę przy nogach , niektóre szkolenia agility należy zrobić bez niego. Jednym z przykładów jestnaprzeciwko wiertło stożek , który można znaleźć na stronie Elite Soccer Conditioning (zasoby ) . Korzystanie z ośmiu stożków rozmieszczone w okręgu wokół centralnego stożka , gracze zaczynają w środku , biegać do każdej stożka chcą, domina go i powrotu do środkowego stożka . Gracze następnie dotknąć środkowy stożek i uruchomić do innego stożka , który nie jest obok jednego po prostu powalony . To ćwiczenie musi szybko zrobić i wymaga od graczy , aby myśleć , jak działać .

Wiertła z piłką

w tym spotkaniu w sesji agility pomaga piłkarzy z dwa ważne aspekty szkolenia : poprawa sprawności i umiejętności techniczne . Dobrym przykładem wiertła agility z piłką jest dostać się do małej grupy nie więcej niż czterech graczy , którzy zaczynają się zaledwie kilka metrów od siebie . Jeden gracz ma piłkę w jego /jej ręce i serwuje piłkę do innego gracza , który gra go z powrotem do nich z ich nogi lub głowy , szybko backpedals wokół stożka i powtórzeń . Gracze następnie przełączać pozycje . Dobry wizualny pokaz tego wiertła można znaleźć również w Elite Soccer Conditioning .
Zbiory bramkarskie

bramkarze Soccer trzeba specjalistycznych wierteł agility , aby sprostać wymaganiom stanowiska , takie jakozdolność do poruszania się na boki i eksploduje w powietrzu , aby duża oszczędność . Jednym z przykładów , jak opisano na Junior Soccer Coach , ma miećzakryte kłamać bramkarza z rękami udzielonych przed nimi z partnerem kilka metrów . Partnerem zmienia odbijając piłkę w lewo , w prawo, i prosto w bramkarza , jak nurkować w jego stronę i spróbuj złapać i przytrzymać , wracając do pozycji wyjściowej między sobą służyć .
Poza sezonem pracy

szkolenie Agility jest równie ważne poza sezonem konkurencyjnej , ponieważ jest w jego trakcie. W rzeczywistości oczekuje się, że konkurencyjne odtwarzacze pośród swoich sezonów ligowych , aby być już sprawny i gotowy do gry . To nie znaczy, szkolenia agility nie uwzględniamy w sezonie regularnym treningu , jednak trening w sezonie często skupia się na taktycznej szkolenia zespołu i przygotowuje się do kolejnego meczu. Gracze muszą pracować na poprawę ich sprawności w sezonie , w trakcie działań zespołu preseason i około roku w ramach indywidualnych planów fitness. Imperium

[Piłka nożna Wiertarki & Agility Szkolenie: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Soccer/1018019130.html ]