Jak budować dynamicznej równowagi w Narciarstwo
1
Rozpocznij z nogami lekko ugięte , ramiona w przedniej części ciała na swoich biegunów i ramiona pochylił się nad kolanami . To jestpostawa neutralna narty , które będą używać dużo czasu , zwłaszcza gdy warunki są normalne .
2
napinaj mięśnie tułowia do zdobycia władzy z tego obszaru ciała . Twój rdzeń składa się z mięśni ab i pleców .
3
Przesuń dolną część ciała tak bardzo, jak to możliwe bez wprowadzania jako duży nacisk na górną część ciała . To tworzy dynamiczną równowagę , ponieważ dolna część ciała jest silniejszy niż górnej części ciała .
4
Zmień pozycję w oparciu o to, co można spotkać . Celem jest , aby zatrzymać się w ruchu i przesunięcie zgodnie z warunkami , które są wystąpią . Spróbuj przenieść tylko kolana lub nogi , aby zobaczyć , w jaki sposób wpływa na równowagę . Trzymaj głowę i ramiona opuszczone tak , że organizm pracuje jako jeden zespół . Imperium
[Jak budować dynamicznej równowagi w Narciarstwo: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/narciarstwo/1018016326.html ]