Jak korzystać Your Mind skupić Energii

Wykorzystanie mocy umysłu skupić energię może byćskuteczne umiejętności w obliczu szeroki wachlarz ludzkich problemów . Psychicznie skupienie energii otwiera drzwi do usuwania różnych ograniczeń związanych ze stresem, zwątpienia i kunktatorstwo . Uprawiania konkretnych technik pozwala na rozwój zdolności umysłu do skupienia energy.Things musisz
Apple Obrazów ołówek Obrazów Papieru
Pokaż więcej Instrukcje
1 Spodziewaj tendencja marzyć w początkowych fazach ćwiczeń fokusowych .

Weź jabłko i znaleźć spokojne miejsce do siedzenia na zewnątrz lub wewnątrz budynku. Oczyścić umysł z wszelkich rozrywek . Usiądź na podłodze lub w stabilnym krześle . Skupić się na spokojnym regularnym oddychaniu i rozluźnić mięśnie , zachowując prostą postawę. Przygotować umysł do skoncentrować się i zrozumieć , że za pomocą umysłu skupić energię wymaga czasu i praktyki . Regularne ćwiczenia przy użyciu umysłu w sposób celowy sposób wzmacnia umiejętność koncentracji na określonym pożądanego rezultatu lub bramki .
2 Potrzeba siły woli skupić się tylko na jabłko na dziesięć minut.

Trzymając jabłko i bardzo uważnie swój kształt i wygląd. Staraj się nie myśleć o innych aspektach , takich jak jabłka , gdzie rosły lub jakiego rodzaju połączenia przepisy na jabłka . Skupiamy się tylko na użyciu pięciu zmysłów , które dają Apple swoje specyficzne cechy . Skupić się na osiem do dziesięciu do minut, a następnie ustawić jabłko dół . Pozostawienie jabłko na podłodze , wdychać głęboko i pozwalają się rozwijać ciężkie powieki i blisko. Skupić się na wizualizacji jabłko i myśleć tylko o właściwościach fizycznych Apple dotyczącymi osiem do dziesięciu minut . Zacznij od nowa , jeśliumysł wędruje do niepowiązanych podmiotów . Tego ćwiczenia regularnie ćwiczyć , jak można excercise mięśni w organizmie . To pomaga w przyjęciu , że wyniki dla koncentrując energię psychiczną mieć taką samą ilość czasu i poświęcenia wymaganego dla rozwoju mięśni na siłowni .
3 zamknięte oczy pomaga utrzymać umysł skupiony na konkretnym obiekcie lub koncepcja .

Narysuj 3 calowy kształt geometryczny taki jak kwadrat lub prostokąt na kartce papieru i cienia to z ołówkiem. Gapić się na kształcie i próbować koncentrować się na nim , nie myśląc o słowach , które są używane do opisania kształtu . Zastanów się tylko sam kształt, a skupić się na osiem do dziesięciu minut . Ustaw rysunek na bok i pozwolić rosnąć ponownie powieki ciężkie i blisko. Zwizualizować kształt i myśleć o tym, jak to wygląda . Zachowaj energię umysłu na wizualne aspekty kształtu , a jeśli stężenie ubywa , rzuć okiem na kształt i skupić energię umysłu na jaki wygląda .
4zdolność do skoncentrowania się na "nic" pociągi przeszkadza skupić energię .

opanować podstawowe ćwiczenia koncentrujące i pamiętajumysł został przeszkolony , aby móc skupić się na jednej rzeczy na raz na maksymalnie dziesięć minut. To przygotowuje umysł do ostatecznego testu , koncentrując się na nic w ogóle przez pięć minut , aby wskazać i skoncentrowaniu się na bardziej znaczących celów później . Spodziewać się powtórz ćwiczenie często , i pamiętaj, że cierpliwość jest konieczne . Według artykułu przez Ramez Sasson ,zdolność do kontrolowania myśli od przyspieszenia staje się łatwiejsze z czasem. Imperium

[Jak korzystać Your Mind skupić Energii: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018032976.html ]