Jak hrabia Jumps w cyklu

cykle Jump sączęścią średnio zaawansowanych i zaawansowanych procedur wirowania treningu . Oprócz pedałowania energicznie , uczestnicy Klasa wirowania używać ich broni budować rozpędu i " skok " na nogach , będzie jeszcze szybciej , gdy stojąc na pedałach . Utrzymanie czas z muzyką lub kierunkach instruktora klasy jeźdźcy mogą pomóc zachować swoje miejsce w cyklu . Instrukcja
1

Usiądź na rowerze wirowania podczas pedałowania , z tyłu prosto i ramiona przez udach . To buduje swój rdzeń , zmuszając Cię do równowagi , podczas gdy twoje ramiona nie są na kierownicy .
2

Swing ramiona w górę i do tyłu , ale nie na zewnątrz, jak to liczyć "jeden" w czasie z muzyka , czy jako twoja klasa wirowania liczby instruktorów " jednego ". Przynieś je w dół , a następnie się przed Tobą , jak liczyć " dwa ". Swing ramiona w dół iz powrotem , jak liczyć " trzy ". ; jesteś rozmachu dla skoku
3

Skocz jak liczyć Twoje ramiona powinny być w drodze się przed tobą jak skok w górę w kierunku uchwytu - . " cztery ". bary . Trzymaj nogi stały i pedał podczas wstawania . Staraj się nie złapać uchwyt -bary , dopóki nie są już na stojąco, bocelem jest zbudować swój rdzeń poprzez równowagi . Imperium

[Jak hrabia Jumps w cyklu: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/spinning/1018000411.html ]