Podstawowe Cheer skoki

skoki sąintegralną częścią procedur cheer, zapewniając dodatkową pizzazz poprzez demonstrację energii i akrobatyki . Łącząc umiejętności gimnastyczne i sportowe , każdy skok ma specyficzną konfigurację , która pozwala na uzyskanie pożądanego efektu . Podczas zaawansowane techniki zostały opracowane jump , rozpoczynające cheerleaderki najpierw chcą opanować kilka podstawowych cheer jumps znaleźć swoje oparcie w sporcie . Spread Eagle

Przypominający znak X , gdycheerleaderka jest w powietrzu ,orzeł rozprzestrzeniania wykorzystuje podstawowe metody wykonania. Skoczek zaczyna się jej ręce wisi jej boków i stóp umieszczone razem. Licząc od 07:55 ,cheerleaderka kładzie ręce na piersi. Licząc od jednego do dwóch,cheerleaderka rozciąga swoje ramiona nad głową w kształcie litery V , trzymając ruch przez hrabiego dwa. Jak ramiona są rozszerzone ,cheerleaderką skacze z kolana w kierunku do przodu , z nogami trzymana prosto , jednocześnie przedłużając je na boki.
Tuck Skocz

Korzystanie podstawowa wykonanie skoku z bronią u boku i nogi razem ,skok tuck jest podstawowym dopingować skok ruch, który zapewnia skuteczny efekt wizualny . Jakocheerleaderka skacze w górę , kolana są doprowadzone do skrzyni z bronią rozszerzone w kształcie litery V . Zworki powinny powstrzymać się od zginania ich górną część ciała w kierunku kolan , lub pozwalając kolana do rozdzielenia. Aby prawidłowo wykonać skok , ważne jest, aby mieć stonowanych mięśni brzucha w celu umożliwienia lepszego podnoszenia kolan do klatki piersiowej . Imperium Ołówek lub T - Jump
< p> Począwszy nóg i ramion razem po bokach ,farbują lub T skok charakteryzuje T kształcie ramion, gdy zostanie całkowicie wysunięta . Ponieważruch jest wykonywany ,cheerleaderka skoki w prostej , ruch do góry i rozciąga ramiona prosto , równolegle do podłoża . Kolana są proste i nogi utrzymywane razem przez cały skok .
Hurdler Jumps

Z dwóch odmianach , skoki hurdler zatrudniać podstawowej pozycji skoku , ale różnią się egzekucji. Przednie płotkarz obejmuje cheerleaderka skoki z jednej nogi wyprostowanego i wysunięta do przodu , a drugi z zgięte kolana skierowaną do ziemi. Arms znajduje się w przyziemienia , z jednym wysuniętym iwygięty zdrugiej ręki odpoczynku w pobliżu pasa . Skoki hurdler użyć boczne w kształcie litery T pozycję ramienia , z jednej prostej nogi iinne gięte z kolanem skierowanym w kierunku publiczności . Imperium

[Podstawowe Cheer skoki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018016075.html ]