Cheer skoki dla początkujących

Poza oczywistymi doping dla gospodarzy , radości wiodącym jest tyle charakteryzuje jego akrobacje i skoki. Przy tak wielu odmian skoków , jest mądry dla nowicjuszy , aby zacząć od podstaw . Dobre skoki zaczynają się praktyki , która rozwija się dobrą techniką . Właściwy schemat siłownia będzie promować sportowego potrzebnego do wykonywania wielu skarbców : świetne skoki są możliwe dzięki tonowania swoich nóg , brzucha , pleców i ramion . Mięśnie te są budulcem swoim skoku. Tuck Skocz

tuck skok jest jednym z bardziej popularnych ruchów i dobry start dla początkujących . Stań prosto i przynieść ręce nad głową w kształcie V . W jednym płynnym ruchem , huśtawka ręce w dół i przez siebie przed sobą . Przystawki je będzie na poziomie , pozycja V . Masz możliwość posiadania ich równolegle do podłogi , lub w wysokim V lekko do przodu z twarzy . Użyj pęd ciągnąć cię , jak uciec od podłodze z nogami , kolana będzie lekko wyginać , jak uciec . Przynieś swoje kolana jak najbliżej klatki piersiowej , jak to możliwe i zostawić broń w pozycji V . Przystawki nogi w dół i lekko zgiąć je lądujesz . Stań prosto po lądowaniu .
Pike Skocz

W tej skoczni można skakać z nogami razem się przed sobą , równolegle do podłoża . Stanowią ramiona podobnych do sposobu tuck skoku , z ramionami w wysokim V , nieco z przodu twarzy . Użyj tempa przynieść nogi prosto przed sobą . Wzrost jest ważne , jak będzie cię już przystawki nogi w dół przed sobą na ziemi . Twoje mięśnie brzucha są kluczem : są w dużej mierze odpowiedzialne za podnoszenie nogi przed siebie i od ziemi . Twoje ramiona będą w pozycji V, gdyskok jest kompletny . Imperium Hurdler

innego podstawowego skoku ,płotkarz można szybko nauczyć i występował z albo nogi jak ołów nogi. Ołów noga będzie prosto i na stronie ciała . Po opanowaniu skok , będzie chciał pracować na odwrócenie tej nogę więc za rękę , w przeciwieństwie do poziomu z nim. Odwracanie środki podnoszenia nogi tak, że rośnie wyżej niż V ramiona ' przed Tobą . Z wtórnego nogę umieścić tak , że jest ona wygięta w kolanie i poziom płaskiej lub z drugim ramieniem . Kolano należy podkreślić , nie w dół .
Toe dotykowy

dotyk palców , a często, wygląda imponująco na podłodze i akrobacje . Są szeroko stosowane , to zwykle międzypierwsze skokicheerleaderka uczy . Jak skok , nogi powinny być rozłożone przed sobą , w pozycji V . Ramiona powinny znajdować się tak, jakby ich osiągnięcia dotykać palcami . Ten skok , znowu, jest w dużej mierze zależna od mięśni brzucha wyciągnąć nogi w górę w kierunku talii . Jest to kolejny skok , że można nauczyć się odwrócić , jak odwrócone dotyka toe wyglądają imponująco i są bardziej bezpieczne dla akrobacje . Raz dokonane ,odwrócony dotyk palca wygląda tak, jakby twoje nogi są ​​podnoszone wyżej niż ramiona w pozycji V , które są równoległe do podłogi . Imperium

[Cheer skoki dla początkujących: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018018726.html ]