Szalone przekaźniki kondycjonujące zwiększające siłę ramion budynku!

Szalone przekaźniki kondycjonujące dla dzieci!

Dzieci rzadko zaczynają grać w koszykówkę z siłą ramion, której potrzebują w późniejszym życiu. Chociaż młodzieżowi trenerzy koszykówki niekoniecznie powinni wysyłać swoich początkujących zawodników na siłownię, Istnieje kilka zabawnych sposobów na budowanie siły ramion, aby zwiększyć umiejętności strzelania i podawania.

Dla przekaźników kondycjonujących Crazy, trenerzy będą musieli podzielić zespół na trzy lub cztery grupy i ustawić je po jednej stronie sali gimnastycznej lub kortu. Następnie, drużyny będą rywalizować poprzez ukończenie trzech wyścigów sztafetowych:

Pająk pełzający

– Gracze kładą ręce i stopy na podłodze, szeroko rozstawione z plecami w powietrzu, i czołgać się z jednej strony sali gimnastycznej na drugą tak szybko, jak tylko mogą.

Spacer z krabami

– Jak Pająk Pełzający, dzieci używają rąk i stóp, ale tym razem ich żołądki są w powietrzu, więc ich ręce i nogi są rozłożone za nimi.

Taczka

– Ten wyścig wymaga dwóch graczy, jeden jest taczką, a drugi popychaczem. Taczka kładzie ręce na ziemi, a pchacz chwyta ich stopy i podnosi je na wysokość swojej talii. Następnie pchacz prowadzi drugiego gracza po boisku, podczas gdy taczka chodzi z rękami. Zawodnicy zamieniają się rolami na końcu kortu i wracają do swojej drużyny. Pierwsza drużyna, która ukończy wszystkie trzy wyścigi, wygrywa!

Podczas gdy dzieci uwielbiają te gry, trenerzy muszą uważać, aby upewnić się, że nie robią się zbyt awanturniczy. Wyścigi, szczególnie Taczki, może prowadzić do kontuzji, jeśli gracze zaczną zachowywać się zbyt głupio i przestaną zwracać uwagę na to, co robią.

Trenerzy chcący dodać jeszcze jeden element kondycjonujący do sztafet mogą również realizować koszykarskie pompki, gdzie gracze robią pompki z piłką do koszykówki między rękami a podłogą. Pozostali gracze mogą liczyć do dziesięciu dla gracza wykonującego pompki.

Czy myślisz, że Twoim sportowcom spodobają się te szalone ćwiczenia kondycyjne? „Czy masz inne ulubione?„ Zapraszam do podzielenia się nimi poniżej!„ Jeśli szukasz więcej wspaniałych treningów zaprojektowanych specjalnie dla dzieci, sprawdź „3 podstawowe klocki, które powinien opanować każdy trener koszykówki dla dzieci!” „  I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie udostępnię więcej świetnych wierteł kondycjonujących, wskazówki i sugestie!

[Szalone przekaźniki kondycjonujące zwiększające siłę ramion budynku!: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041759.html ]