Zdobywanie zielonego światła – licencja na 3 punkty

Jedną z najważniejszych rzeczy, które musisz zrobić jako trener, jest ustalenie roli i odpowiedzialności każdego zawodnika, gdy jest na parkiecie. Nauczenie graczy gry w sobie to pierwszy krok w kierunku gry mądrej, wydajna koszykówka.

Jedną z trudniejszych rzeczy do rozróżnienia jest to, kto powinien, a kto nie powinien strzelać do trójek – ponieważ 90% graczy uważa, że ​​mogą, i zwykle około połowa faktycznie może. W naszym zespole zmieniliśmy to z debaty, do testu. Wynaleźliśmy licencję 3-punktową.

Zawodnik oddaje 50 strzałów, wszystkie powtarzające się sytuacje w grze, i muszą trafić 35 z tych strzałów. Gracz musi udowodnić konsekwencję, a także „umiejętność, i uzyskują licencję dopiero po pięciokrotnym wykonaniu tego zadania.

Strzały są podzielone na pięć zestawów po 10, rozkładając się w następujący sposób:

Pierwszy set wykonywany jest poza spotami, jakby pochodził z odwrócenia kuli wzdłuż łuku.

Drugi zestaw to praca nóg – symulacja strzelania z ekranu w kształcie litery V lub w dół.

Trzeci set to strzał przejściowy, wybiega szeroko, następnie cięcie, wyprostuj ramiona na haczyku i wiercąc strzał zza łuku.

Czwarty jest taki sam jak trzeci, ale z jednym dryblingiem przed strzałem.

Piąty zestaw to ujęcia trailera od góry klucza, podnosząc tył przerwy.

Będziesz chciał mieć jednego przechodnia, jeden rebounder i dwie piłki, aby utrzymać ćwiczenie w dobrym tempie.

Wskazówki trenerskie

– Nie zaczynaj od tego testu – rozgrzej swoich zawodników jakąś formą strzelania blisko kosza ze wszystkich pięciu kątów

– Upewnij się, że Twoi zawodnicy są nisko, z dłońmi uniesionymi do góry, gotowi do szybkiego łapania i strzelania – „próbujesz symulować sytuację w grze, a „lakadaiczne próby będą łatwo kwestionowane

– Przy cięciu na przejściu, sadzić zewnętrzną stopę, i dryblować zewnętrzną ręką

Teraz, gdy wszyscy twoi gracze wiedzą, kto ma zielone światło, i kto powinien skoncentrować się na swojej grze w obrębie linii za 3 punkty, koniecznie obejrzyj ten film na temat techniki strzelania, która może być pomocna dla wszystkich grup wiekowych.

[Zdobywanie zielonego światła – licencja na 3 punkty: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041583.html ]