Jak sprawić, by Twój zespół grał szybciej?

Jest wiele rzeczy, na których trenerzy muszą się skupić podczas treningu koszykówki – strzelanie, dryblowanie, techniki, gra… lista jest długa. Ale jak często poświęcasz na to, aby twój zespół grał szybciej? Te ćwiczenia pomogą Twoim zawodnikom szybciej wejść na boisko.

Wiertło przerwania 2 na 0

Z tym wiertłem będziesz chciał, aby jeden z twoich większych facetów i jeden z twoich strażników sparowali. Daj tylko jedną piłkę do koszykówki na każdą parę. To naprawdę proste. Naucz swoich chłopaków, jak tylko ta kula odpadnie od szklanki, jeśli jesteś rozgrywającym, chcesz sprint do linii bocznej.

Chcesz widzieć zarówno przepustkę, jak i wszystkich przed sobą, bo jeśli się odwrócisz i nagle zaczniesz biec, tam dostajesz opłatę. Zawsze masz wizję w obu kierunkach.

Na początku tego ćwiczenia zamierzasz sprintować do linii bocznej i jechać na środek podłogi. Drybluj nim aż do łokcia. I dostaniemy lay-up od dużego faceta.

A potem zmienimy to i pozwolimy twoim graczom popracować nad obsługą piłki. Twój gracz dostanie gniazdko, odbić się, rzucić go swojemu partnerowi. Pierwszy gracz” powinien dotykać linii bocznej. Wtedy on lub ona naciska na środek, następnie dając swojemu partnerowi lay-up.

To dobry sposób na pracę nad podaniem, układanie piłki, pozostając szeroko, i uzyskanie dobrych odstępów.

Wiertło do jazdy i kopania 2 na 0

Do tego ćwiczenia Twój gracz będzie biegł szerokim pasem. On lub ona wjedzie na środek, zatrzymaj się na dwie stopy, a potem wróć i oddaj strzał. Teraz zadaniem gracza jest zmiana kierunku.

Kiedy twój zawodnik biegnie po pasie i widzi swojego partnera prowadzącego, zrobią jedną z dwóch rzeczy. Jeśli partner idzie naprawdę głęboko, twój gracz będzie V-cut. Z drugiej strony, jeśli partner zostanie zauważony trochę wcześniej, Twój zawodnik może stworzyć trochę miejsca, przechodząc do linii bazowej.

5-osobowa wiertarka ruchowa

Kiedy robimy to ćwiczenie, robimy jeszcze dwie różne rzeczy, które obejmują sposób, w jaki gramy ofensywnie. Tym razem, kiedy twoi gracze zejdą, trener zostanie dodany na obu końcach kortu. Więc twój gracz schodzi, działa szeroko. Tym razem twój zawodnik uderzy w trenera. A potem będziemy pracować na ekranach dolnych i ekranach flary.

Twój zawodnik zejdzie na dół i ustawi ekran plecami do koszykówki. Zrobimy to, co nazywamy ciasnym krojem. Drugi, nad którym będziemy pracować, nazywa się guzem. Nazywamy je uderzeniami, ponieważ chcemy, aby chłopaki zaczęli myśleć o tym, czy ten obrońca zacznie tutaj oszukiwać, zmieniamy kąt ekranu i zdejmujemy ekran, żeby zrobić to ujęcie tutaj. Twoi zawodnicy mogą wykonać jedno – ciasne cięcie lub uderzenie.

To tylko kilka pomysłów na ćwiczenia, które możesz wykonać podczas treningu koszykówki, aby sprawić, że Twoi piłkarze będą poruszać się w szybszym tempie i nadać grze przyspieszony rytm. Które z nich najbardziej lubisz wypróbować?

[Jak sprawić, by Twój zespół grał szybciej?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041716.html ]