Dlaczego gracze tęsknią za tak wieloma układami (i jak to naprawić)

Istnieje kilka oczywistych powodów, dla których młodzieżowi koszykarze pomijają dużą część układów, które podejmują:

(a) Brak doświadczenia / praktyki

(b) Brak siły

(c) Słaba technika

Wszystkie te rzeczy są ważne do uznania, ale nie o tym będziemy dzisiaj rozmawiać.

Oto „frustrujący” temat, który będziemy próbować naprawić.

Dlaczego gracze tęsknią za lay-upami podczas gier, które zwykle wykonują podczas treningu.

Istnieje wiele powodów, dla których tak się dzieje.

I na szczęście dla wszystkich może to być łatwy problem do naprawienia dla trenerów, o ile są gotowi na wprowadzenie kilku podstawowych zmian w planach treningowych swojego zespołu.

Więc, oto co zrobimy...

W tym artykule, Powiem ci (1) dlaczego robienie lay-upów jest kluczowe w młodzieżowej koszykówce, (2) cztery powody, dla których Twoi gracze przegapiają tak wiele lay-upów, (3) następnie podzielę się trzema świetnymi ćwiczeniami do układania warstw, które poprawią wykończenie w grze na obręczy twojego zespołu.

Zacznijmy...

Wykonywanie rzutów ma kluczowe znaczenie w młodzieżowej koszykówce

Sukces w młodzieżowej koszykówce (chłopcy i dziewczęta) często sprowadza się do tego, która drużyna może oddać najwięcej strzałów blisko kosza.

"Dlaczego?"

Ponieważ 90% wykonanych ujęć pochodzi z wnętrza farby.

To może być trochę przesada w zależności od tego, jak utalentowani i wykwalifikowani są gracze w Twojej okolicy, ale jest to powszechne w wielu grach.

Zobaczysz…

Młodym graczom jest niezwykle trudno zostać spójny strzelcy z zewnątrz z powodu (a) braku siły, a także (b) braku czasu na trening.

Dlatego młode zespoły muszą spędzać dużo czasu na pracy nad swoimi lay-upami.

(a także gracze NBA, widocznie)

4 powody, dla których gracze tęsknią za tak wieloma układami

1. Przestraszony kontakt i zablokowanie

Ile razy widziałeś, jak jeden z twoich graczy atakuje obręcz, a następnie rzuca dziwnie wyglądający zanikający układ, gdy wypada poza granice?

Prawdopodobnie dużo.

Istnieją dwa powody, dla których gracze popełnią ten błąd:

(a) Aby uniknąć kontaktu z obrońcą;

(b) Aby uniknąć zablokowania strzału;

Boją się.

Woleliby oddalić się od kosza i oddać strzał o znacznie wyższym poziomie trudności, niż atakować obrońcę, nawiązać kontakt, a następnie zatopić ich rzuty wolne.

Gracze MUSZĄ nauczyć się grać poprzez kontakt, a następnie dokończyć strzał.

2. Nie ćwiczenie przeciwko prawdziwym obrońcom

Innym ważnym czynnikiem wpływającym na nietrafione layupy jest to, że gracze nie rywalizują z żywymi obrońcami tak bardzo, jak powinni.

Pomyśl o tym…

W większości praktyk młodzieżowych, które oglądam, Ćwiczenia lay-upów polegają na bieganiu po korcie i atakowaniu obręczy przy absolutnie zerowym nacisku.

Wszystko odbywa się 1 na 0.

Jest to korzystne w nauce techniki, ale wtedy trenerzy muszą sprawić, by ćwiczenia były bardziej zbliżone do gry.

Więc jeśli ćwiczenie nie jest skoncentrowane na technice, wszystkie ćwiczenia do lay-upów muszą:

(a) Angażować graczy rywalizujących ze sobą

(b) Naucz graczy, jak kończyć grę różnymi układami (floater, krok po euro, itp).

(c) Zmusić graczy do myślenia i podejmowania decyzji.

3. Nie ćwiczą wielu wykończeń

Następnym problemem jest to, że gracze nie mają różnych ciosów kończących, gdy atakują obręcz i stają twarzą w twarz z obrońcą.

Wykończenie zwykłym układem nie zawsze będzie opcją.

Jeśli obrońca z pomocą podejdzie, aby zakwestionować strzał, gracze muszą wiedzieć, jak dostosować się i zakończyć bez blokowania strzału.

Oto 7 wariantów lay-upów, które gracze powinni znać:

a. Układanie z góry

b. Rolka palca

C. pływak

D. Układanie poza stopą

mi. Krok euro

F. Odwrócona konfiguracja

g. Układ zasilania

Naucz ich wszystkich, aby dać graczom opcje.

Także, aby dać ci wyobrażenie o tym, dlaczego wszystkie te strzały są ważne do nauki, rzuć okiem na ten filmik z gry U14, który znalazłem na YouTube.

Skompilowałem wszystkie układy, których próbowano w grze.

Niewiele szeroko otwartych lay-upów, jest tu?

Tylko coś do zapamiętania.

4. Myślą o przegapieniu strzału

Kolejna rzecz, którą prawdopodobnie zauważysz:

Twoi gracze przegapią znacznie więcej layupów podczas GIER niż podczas TRENINGU.

Może to zmusić trenera do wyrywania włosów.

Spędzisz całą grę siedząc na ławce, myśląc o tym, jak Twoi zawodnicy wykonali 80% swoich lay-upów podczas treningu drużynowego w tym tygodniu, ale teraz ledwo zarabiają 10%.

Ta jedna rzecz ma duży wpływ:

Nacisk.

Podczas praktyk, gracze wiedzą, że tak nie jest naprawdę mają znaczenie, jeśli nie trafią w strzał.

Ale podczas gier sprawy mają się inaczej…

Wszyscy patrzą, a konsekwencje zaginięcia są znacznie wyższe.

I wtedy zaczyna się zwątpienie...

> „Co jeśli przegapię ten szeroko otwarty układ?”

> „Jaka jest właściwa praca nóg ponownie?”

> „Chodź, przegapiłeś ostatnią. Nie możesz tego przegapić”

Dla trenerów, najlepszym sposobem, aby pomóc graczom w rozwiązaniu tego problemu, jest nie robienie wielkiego interesu z wygranych i przegranych gier.

Zawodnicy będą odczuwać znacznie mniejszą presję, jeśli głównym celem trenera będzie zabawa i rozwój.

3 konkurencyjne wiertła do układania warstw, których powinieneś użyć

Prosto w wiertła...

1. Ścigaj layupy

Jak działa wiertło:

Dwie linie graczy na linii bazowej na każdym końcu kortu. Zawodnik atakujący zaczyna z przewagą i biegnie sprintem po korcie i musi odłożyć piłkę pod presją zawodnika obrony.

Cel, powód:

Aby umożliwić graczom ćwiczenie lay-upów z pełną prędkością pod presją obrońcy. To ćwiczenie działa również na obronę przed pościgiem.

Ustawiać:

• Dwie linie graczy na linii bazowej na każdym końcu kortu.
• Wszyscy gracze z linii ofensywnej mają piłkę do koszykówki.
• Trener na każdym końcu kortu rozpoczynający ćwiczenie.

Instrukcje:

1. Trener zaczyna od wyprowadzenia ofensywnego gracza o kilka kroków w zależności od tego, jak szybki jest w porównaniu do obrony, aby dać mu przewagę w szybkim przełamaniu.

2. Na wezwanie trenera zawodnicy ofensywni i defensywni biegną po podłodze.

3. Celem gracza ofensywnego jest wykonanie lay-upu, a celem gracza defensywnego jest zakwestionowanie lay-upu bez faulowania.

4. Po wykonaniu lub pominięciu, obaj gracze dołączają do końca linii na ich aktualnym końcu podłogi.

Wariacje:

Przeciwna strona podłogi — Wykonaj ćwiczenie z drugiej strony podłogi, aby zawodnicy musieli dryblować i wykonać lay-up lewą ręką.

Konkurencyjny - Graj, aż gracz wykona określoną liczbę lay-upów.

Punkty coachingowe:

• Zawodnik ofensywny powinien stawiać długie kroki w lay-upie, aby mieć kontrolę i równowagę, a następnie skakać wysoko na drugim stopniu przed położeniem piłki.
• Zawodnik ofensywny musi wjechać pod odpowiednim kątem i nie znikać w kierunku linii bazowej, ponieważ boi się kontaktu lub zablokowania.
• Wszystkie drużyny muszą ćwiczyć to ćwiczenie po obu stronach boiska, aby Twoi zawodnicy pracowali przeciwną ręką.
• Gracz defensywny nie powinien wylatywać poza granice. Jeśli zakwestionują i obrażą, przegapią layup, powinni tam być dla odbicia.
• Zawodnicy defensywni muszą zrobić wszystko, co w ich mocy, aby uniknąć kontaktu.

---

2. Zaatakuj Pierścień

Jak działa wiertło:

Zawodnicy startują w dwóch liniach na linii bazowej, a trener startuje między linią trzech punktów a półmetkiem z piłką do koszykówki. Na wezwanie trenera dwaj gracze biegną sprintem i wokół stożka w równej odległości. Trener przechodzi do jednego z dwóch graczy i próbuje strzelić drugiemu graczowi.

Cel, powód:

Ważne jest, aby gracze ćwiczyli layupy pod presją obrońcy. To ćwiczenie działa na wykończenie na ringu, a także obronę.

Ustawiać:

• Dwie linie graczy na linii bazowej zaczynające się kilka stóp od każdej linii linii.
• Trener zaczyna od piłki do kosza pomiędzy linią trzech punktów a półmetkiem.
• 2 pachołki na około trzypunktowej linii bezpośrednio w linii z liniami startowymi.

Instrukcje:

1. Na wezwanie trenera Gracze z przodu każdej linii biegną w górę i wokół pachołka, chcąc odebrać piłkę od trenera.

2. Gdy gracze krążą wokół stożka, trener podaje szybkie podanie do jednego z graczy.

3. Gracz, który otrzymuje piłkę do koszykówki, jest teraz graczem ofensywnym, a drugi gracz jest w obronie.

4. Zawodnik atakujący musi natychmiast zaatakować i spróbować dokończyć grę na ringu, podczas gdy obrona próbuje zapobiec wynikowi bez faulowania.

Wariacje:

Gracze podają piłkę - Jestem wielkim zwolennikiem graczy wykonujących podania podczas ćwiczeń, kiedy tylko jest to możliwe. W tym ćwiczeniu gracz może wykonać podanie z góry. Jedynym powodem, dla którego ostrzegam przed takim podejściem, jest to, że wymaga ono od przechodnia wyboru, do kogo przekazać. Nie potrzebujesz innych graczy oskarżających kolegę z drużyny o faworyzowanie.

Odległość stożków - Możesz zmienić jeden lub oba stożki, aby były bliżej lub dalej od pierścienia.

Punkty coachingowe:

• Zawodnicy nie mogą podnieść piłki po złapaniu. Muszą natychmiast zaatakować obręcz.
• Zachęcaj atakującego do korzystania z różnych ruchów, aby zdobywać punkty. Na przykład krok euro, układ odwrotny, męt, itp. W każdym posiadaniu piłki starają się oddać najlepszy strzał.
• Nie dopuszczaj do głupich fauli w obronie. Gracze mogą to czasem zrobić żartobliwie, ale może to zbyt łatwo spowodować kontuzję zawodnika.
• Postaraj się dać każdemu graczowi równe szanse w ataku i obronie.

---

3. Ciągłe 3 na 2

Jak działa wiertło:

To jest ciągłe ćwiczenie 3 na 2 na całym korcie. Trzech zawodników atakuje dwóch obrońców i niezależnie od tego, czy drużyna ofensywna zdobędzie bramkę, czy odwróci piłkę, jeden z dwóch obrońców wypuszcza piłkę do gracza na środku kortu, a następnie atakuje trzech na dwóch na drugim końcu kortu.

Cel, powód:

Mając zawsze dodatkowego ofensywnego gracza, zawodnicy dowiadują się, że muszą dobrze rozmieścić boisko, aby uzyskać otwarty strzał lub lay-up za każdym razem, gdy schodzimy po podłodze. To jedno z moich ulubionych ćwiczeń na poprawę procesu podejmowania decyzji.

Ustawiać:

• Ćwiczenie rozpoczyna się od 3 ofensywnych zawodników na środku kortu, 2 obrońców w każdej połowie kortu, a pozostali zawodnicy stojący w jednej linii poza boiskiem na linii połowy kortu.
• Do tego ćwiczenia potrzebna jest tylko jedna piłka do koszykówki.

Instrukcje:

1. Trzech ofensywnych graczy atakuje dwóch obrońców z jednego końca kortu i albo strzeli gola, albo obrońcy zdobędą koszykówkę.

2. Gdy dwóch defensywnych graczy zdobędzie piłkę (albo przez kradzież, odbić się, lub ponieważ drużyna ofensywna zdobyła bramkę), wychodzą do następnego gracza w linii w połowie drogi, który wbiega sprintem, aby pomóc awansować piłkę.

3. Dwaj obrońcy stają się teraz drużyną ofensywną i otrzymują dodatkowego gracza z linii bocznej, aby dać im 3 graczy. Atakują na drugi koniec kortu 3 na 2.

4. Jeśli chodzi o 3 poprzednich ofensywnych graczy, Dwóch z nich staje się kolejnymi obrońcami, a jeden z nich dołącza do końca linii poza boiskiem.

5. Ten proces powtarza się przez określony czas.

Wariacje:

Ciągły 4 na 3 - Dokładnie taki sam proces, jak opisano powyżej, z tym wyjątkiem, że zamiast 2 obrońców jest 3, a zamiast 3 ofensywnych graczy jest 4.

Punkty coachingowe:

• Upewnij się, że ofensywni zawodnicy są rozmieszczeni na podłodze, aby mogli uzyskać otwarte spojrzenia i lay-upy.
• Nie ma powodu, dla którego drużyna ofensywna nie powinna oddawać otwartego strzału lub lay-upu.
• Jeśli chcesz, aby ćwiczenie było bardziej zaawansowane, nie pozwól graczom kozłować koszykówki.

Wreszcie, Oto, co NIE POMOŻE...

Podczas poszukiwania informacji do tego artykułu, Natknąłem się na wpis na blogu na ESPN.

A ich odpowiedź na naprawę graczy, których brakuje tak wielu layupów, była następująca:

===

„Pominięte layupy są plagą, na którą niewielu stosuje pewne lekarstwo:praktykę. W dzisiejszych czasach coraz częściej można zobaczyć, jak zespoły prezentują imponujące i skomplikowane ćwiczenia na rozgrzewkę, które nie wymagają lay-upów. Co się stało ze staromodną linią layupów? Zbyt często widzimy graczy wbiegających na kort, a pierwszym uderzeniem próbnym, które oddają, jest rzut za 3 punkty. Fundamentalni strzelcy uczą się ćwiczyć od wewnątrz do zewnątrz”.

===

Chociaż zgadzam się z drugą częścią, odpowiedzią na ten problem NIE są nudniejsze linie layupów.

Linie do lay-upów są świetne, gdy gracze dopiero zaczynają. Pozwalają graczom skupić się na prawidłowej pracy nóg, wykończenie obiema rękami, gracze nie są poganiani, itp...

Ale jego korzyść szybko się kończy, gdy Twoi gracze opanują podstawy layupów.

Dlatego polecam ćwiczenia z konkurencyjnymi układami, aby poprawić układy w grze.

[Dlaczego gracze tęsknią za tak wieloma układami (i jak to naprawić): https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040687.html ]