Jak dominować jako silny napastnik w koszykówce (porady i triki)

Siłowy napastnik (znany również jako „czwórka”) jest integralną częścią każdej drużyny koszykarskiej, która zamierza grać z siłą i fizycznością.

Tradycyjnie, napastnik to zawodnik, który jest większy i silniejszy niż rozgrywający, strażnik strzelecki, i mały napastnik, ale nieco krótszy i szybszy niż środek.

Napastnik jest uważany przede wszystkim za gracza wewnętrznego, który zdobywa punkty w poście.

Ale w zależności od przestępstwa, najprawdopodobniej będą musieli również czuć się komfortowo na obwodzie, aby można było uznać je za dominujące.

5 cech dominującego napastnika mocy

Potężny napastnik zostanie poproszony o zrobienie kilku rzeczy na obu końcach kortu.

Ale wiele z nich to rzeczy, które nie wszystko gracze mogą to zrobić.

Więc, jakie cechy mogą mieć w szczególności dominujący napastnik?

1. Rozmiar

Chociaż popieramy koszykówkę bez pozycji i ważne jest, aby zawodnicy czuli się komfortowo w wielu miejscach na boisku, rozmiar nadal ma znaczenie.

Idealny napastnik jest na tyle duży, że sam potrafi oddawać strzały w słupek, a także bronić największych graczy drugiej drużyny.

Chociaż rozmiar często staje się większym separatorem wraz z wiekiem graczy, dotyczy to również koszykówki młodzieżowej, gdzie może nie być prawdziwego „centrum”.

Mocny napastnik może równie dobrze być największym graczem w drużynie młodzieżowej.

2. Siła

Podczas gdy gracz musi mieć jakiś naturalny rozmiar, aby zostać zakwalifikowanym jako mocny napastnik, musi połączyć ten rozmiar z siłą, aby zostać uznanym za dominującego.

Dominujący napastnik jest prawdopodobnie najsilniejszym graczem w drużynie, a także musi być jak najbardziej chętny posługiwać się tę siłę.

Gracz, który zostanie poproszony o bycie jednym z najlepszych zbieraczy i obrońców w drużynie, gdy walczy z największymi graczami przeciwnika, będzie musiał być silny, aby odnieść sukces.

3. Wytrzymałość

Wytrzymałość może być najważniejszą cechą wielkiego napastnika.

Rozmiar i wytrzymałość to bardzo niezbędne cechy fizyczne, ale same nie wystarczą, aby gracz stał się prawdziwie dominującą siłą.

Potężni napastnicy to zazwyczaj najtwardsi i najgorsi faceci w drużynie.

Chętny do obrony najsilniejszego zawodnika na boisku, nurkuj po podłodze w poszukiwaniu luźnych piłek, i walcz o pozycję do odbicia za każdym razem, gdy trafisz w górę.

Gracze obwodowi (a czasem nawet centrujący) mogą uniknąć kontaktu i grać z większą finezją, jeśli są wystarczająco dobrzy.

Ale bardzo rzadko zdarza się, aby napastnik był uważany za wielkiego, jeśli nie chce bawić się fizycznością.

4. Wszechstronność

Chociaż prawdą jest, że wielka siła napastnika to najprawdopodobniej duża, silny gracz, który fizycznie narzuca swoją wolę, nie będzie prawdziwie dominującym graczem, jeśli jest tylko jednowymiarowym brutalem.

Najlepsi napastnicy to zawodnicy, którzy potrafią zapewnić siłę i wytrzymałość, o której mowa powyżej, z umiejętnością wychodzenia i bycia sprawnymi również na obwodzie.

Zwłaszcza jeśli mocny napastnik gra w ataku 4-out 1-in, środkiem może być gracz, który przede wszystkim zajmuje blok.

Oznacza to, że napastnik musi być w stanie poradzić sobie z piłką na obwodzie, jeśli to konieczne, a co ważniejsze, wyjść i odbić strzał ze średniej odległości lub za 3 punkty.

Wszechstronność powinna być szczególnie podkreślona na poziomach młodzieżowych, gdzie gracze nie kończą wzrostu ani rozwoju.

Gracz, który spełnia cechy fizyczne power napastnika dla drużyny w szkole podstawowej, może w przyszłości zostać rozgrywającym lub środkowym.

5. Bezinteresowność

Napastnik nie jest głównym obrońcą piłki w drużynie i zazwyczaj nie jest głównym strzelcem drużyny, ale zostanie poproszony o odbicie, ekran, bronić, i przez cały czas baw się z twardością.

Każdy zawodnik, który jest proszony o wykonanie najtrudniejszych prac na boisku bez regularnego nagradzania punktami, musi być prawdziwym graczem zespołowym.

Chociaż pod pewnymi względami jest to prawdą na wszystkich pozycjach, samolubny gracz, który chce być tylko najlepszym strzelcem i przez cały czas mieć piłkę, nie będzie potężnym napastnikiem dla żadnej drużyny.

Role i obowiązki:

Oczekuje się, że moc naprzód będzie duża, silny, twardy gracz, który potrafi też grać zręcznie.

Ale jak powinni wykorzystać te cechy, dokładnie?

Mimo że napastnik to zawodnik fizyczny, który nie boi się kontaktu, nie oznacza to, że jest po prostu dużym ciałem lub egzekutorem.

Oto kilka konkretnych obowiązków napastnika:

a. Odbicie na obu końcach kortu

Najważniejszą odpowiedzialnością napastnika jest rebounder.

Nie trzeba trenera Hall of Fame, aby zdać sobie sprawę, że drużyna, która zdobędzie najwięcej zbiórek, często kończy najwięcej strzałów, oraz że drużyna, która odda najwięcej strzałów, często zdobywa najwięcej punktów.

W związku z tym, jako jeden z najsilniejszych i najtwardszych graczy w drużynie, napastnik musi być świetnym odbiciem na obu końcach kortu.

Kiedy strzał idzie w obronie, musi być chętny do pracy w boksie przeciwko jednemu z największych graczy w drugiej drużynie, i musi być w stanie zapewnić sobie zbiórki.

Kiedy kolega z drużyny odda strzał w ofensywie, mocny napastnik musi walczyć o ofensywne odbicie, aby stworzyć również punkty drugiej szansy.

Silny napastnik najprawdopodobniej będzie głównym zbieraczem zespołu - lub drugim, jeśli zespół ma również świetne centrum zbiórek.

b. Broń największego, Najsilniejsi przeciwnicy

Jako jeden z największych i najtwardszych graczy w drużynie, obowiązkiem napastnika jest obrona największych i najtrudniejszych graczy na inny zespół.

Oczywiście, nie zawsze jest to łatwe zadanie.

Tutaj rozmiar, wytrzymałość, a siła staje się absolutnie niezbędna.

Gracz, któremu brakuje choćby jednej z tych cech, może zostać strzelony w niskim słupku lub zostać pokonany za ofensywne zbiórki.

W zależności od sytuacji i personelu obu zespołów, możliwe też, że napastnik będzie musiał pilnować graczy, którzy są nieco mniejsi i szybsi, a także graczy, którzy są nieco więksi i silniejsi.

C. Wynik w poście

Chociaż mocny napastnik jest często postrzegany jako zbieracz i obrońca bardziej niż jako główny strzelec, być dominującym graczem na dowolnej pozycji, nadal musisz być obraźliwym zagrożeniem.

Siła napastnika musi być wewnętrzną obecnością, która jest zdolna do zdobywania punktów w dolnym słupku.

Oznacza to, że potężny napastnik musi mieć wiele sposobów na zdobywanie gola plecami do kosza, w tym jeden ruch po „przejdź do”.

Ważne jest, aby być sprawnym również na obwodzie, ale „władza” nie bez powodu jest zawarta w tytule stanowiska, a bycie prawdziwie dominującym napastnikiem w ofensywie zaczyna się od silnego, fizyczne ruchy w farbie.

D. Rozszerz obronę jako zdolny strzelec

Różnica między napastnikiem, który jest „tylko” silnym, brutalność fizyczna i prawdziwie dominująca siła napastnika to często zdolność do wnoszenia wkładu z obwodu.

W zależności od wieku i poziomu umiejętności silni napastnicy, którzy potrafią grać tylko w „bully-ball”, mogą czasami być bardzo trudne do zatrzymania…

Ale wraz ze wzrostem wieku i poziomu umiejętności siła napastnika będzie musiała być w stanie więcej, aby dominować.

Ponownie, promujemy koncepcję koszykówki bez pozycji, ponieważ atak zorientowany na drużynę z wszechstronnymi zawodnikami jest znacznie trudniejszy do powstrzymania niż taki, który skupia się na jednym lub dwóch zawodnikach.

Mocny napastnik, który może wyjść i oddać otwartą średnicę lub rzut z rzutu za trzy punkty, daje twojej drużynie znacznie większą szansę na grę w ataku z tą filozofią.

mi. Ekran do tworzenia możliwości dla członków drużyny

Chyba że napastnik okaże się najlepszym graczem w drużynie, prawdopodobnie nie oczekuje się, że będą głównym strzelcem.

Jako duży, silny, twardy gracz, musisz polegać na mocy do przodu, aby ustawić fizyczne ekrany, które dają kolegom z drużyny możliwości zdobywania punktów.

Oczywiście, wszyscy gracze powinni prześwietlać...

Ale musi to być siła, aby zawodnika można było uznać za dominującą siłę napastnika.

F. Zrób hustle play i przynieś energię

Jako jeden z najtwardszych w zespole, obowiązkiem napastnika jest tworzenie hustle play.

• Nurkowanie na podłodze po luźne piłki
• Pobieranie opłat
• Boksowanie

Oczywiście, jako trener, chcesz wszystko graczy, aby byli odpowiedzialni za dostarczanie energii i robienie trudnych gier, takich jak te...

Jednakże, potężny napastnik, który jest najtwardszym graczem w drużynie, jest odpowiedzialny za inicjowanie tej energii.

Podobnie jak bezinteresowność i płynność twojego zespołu często zaczyna się od twojego rozgrywającego, wytrzymałość i energia twojego zespołu często zaczynają się od twojej siły do ​​przodu.

4 wskazówki dotyczące Power Forward

Teraz, gdy wiemy, jakie cechy składają się na silnego napastnika i za co ten napastnik powinien być odpowiedzialny na boisku, porozmawiajmy o tym, co gracz może zrobić, aby poprawić się w tych obszarach.

1. Pracuj nad ruchami postów z powrotem do koszyka

Napastnik nie zawsze jest uważany za główne zagrożenie ofensywne drużyny, ale nadal muszą być w stanie zdobyć bramkę w niskim słupku, gdy tylko nadarzy się okazja.

Gracze, którzy mają wiele niezawodnych ruchów z powrotem do kosza, stali się rzadsi w dzisiejszej grze, i tak mają naprawdę dominującą siłę naprzód.

To nie jest przypadek.

Aby być prawdziwie dominującym napastnikiem na ofensywnym końcu kortu, musisz mieć w poście przynajmniej jeden ruch „idź do”, i inne opcje, z których możesz korzystać.

Rozwijanie tych ruchów postów będzie wymagało załamań przeciwko żywym obrońcom postów.

2. Wykonaj ćwiczenia odbicia na żywo?

Jak wcześniej wspomniano, Najważniejszą rolą napastnika w drużynie jest odbijanie.

Chociaż wiele cech, które sprawiają, że świetnie się bawią (rozmiar, instynkt, wytrzymałość, itp.) są dość naturalne, można nad nimi pracować.

Wszelkie ćwiczenia defensywne na czas gry, które wymagają siły napastnika, aby pokonać innego gracza, który aktywnie dąży do odbicia, lub jakiekolwiek ofensywne ćwiczenie, które wymaga silnego napastnika, aby walczyć o pozycję z obrońcą, może poprawić zdolność odbijania się zawodnika.

Ćwiczenia na żywo z próbami prawdziwych strzałów nauczą gracza reagować na kąty odbicia, a także zmuszą go do bardziej komfortowego inicjowania kontaktu.

3. Bądź w świetnej formie

Aby robić hulanki, bronić najsilniejszych graczy drugiej drużyny, i wnieść energię na dwór, musisz być w świetnej formie.

Oczekuje się, że dominujący napastnik zapewni różnorodne zagrożenia w ofensywie, sprowadzić twardość i twardość na koniec obrony, i dać wysiłek na zbiórki dalej Zarówno kończy się.

Robienie tych wszystkich rzeczy przez pełną grę na dowolnym poziomie wymaga świetnej kondycji.

Ponieważ siła jest niezbędną cechą dominującej siły naprzód, podnoszenie ciężarów musi być również połączone z tym uwarunkowaniem.

Kondycja fizyczna i siła zawodnika są często budowane poza sezonem, ale musi być również konserwowany w sezonie.

4. Nie bądź „tylko” post playerem

Jak wspomniano powyżej, żadna siła naprzód nie będzie uważana za prawdziwie dominującą, jeśli jest tylko fizyczną obecnością, która może popychać ludzi.

To pomaga, oczywiście, ale najlepsi to gracze, którzy w razie potrzeby potrafią grać na perymetrze.

Każdy gracz, który może dodać sprawną obsługę piłki i strzelanie, będzie znacznie groźniejszą siłą napastnika, będą też bardziej zdolni do gry w koszykówkę bez pozycji.

Koncentrowanie się wyłącznie na ruchach po zakończeniu, aby zdobyć punkty w lakierze lub wyłącznie na podnoszeniu ciężarów w celu poprawy siły, może ograniczyć wszechstronność w zakresie mocy do przodu.

Chociaż oba są z pewnością konieczne, musisz popracować nad obsługą piłki i strzelaniem, aby dopełnić te ruchy po słupku, a także poprawić zwinność i atletykę, aby komplementować brutalną siłę.

Wniosek

Napastnik może być integralną częścią twojego zespołu, jeśli ma takie rzeczy jak rozmiar, siła, i wytrzymałość.

Cechy, które każdy trener chce, aby posiadali wszyscy jego zawodnicy.

Jednakże, moc naprzód może być dominujący jeśli połączy te cechy ze świetną kondycją fizyczną, chęć do bezinteresownych przedstawień, oraz wszechstronność w obronie i odbiciu, a także zdobywanie punktów z wielu miejsc na boisku.

Gracz, który zapewni tę rzadką kombinację, aby stać się dominującą siłą napastnika, może wydobyć tę samą wytrzymałość i energię ze swoich kolegów z drużyny, i ostatecznie może być siłą napędową ogólnej tożsamości Twojego zespołu.

[Jak dominować jako silny napastnik w koszykówce (porady i triki): https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040657.html ]