Koszykówka 1 na 1:12 najlepszych ruchów i wskazówek, jak dominować

Koszykówka to gra zespołowa, którą najlepiej oglądać, gdy jest rozgrywana bezinteresownie przez graczy, którzy chcą wykonać dodatkowe podanie i przesunąć piłkę zamiast wymuszania własnego uderzenia.

Jednakże, nawet w ramach koncepcji wykroczenia zespołowego, wciąż istnieje wiele sytuacji, które wymagają od graczy wykonania ruchów koszykówki 1 na 1, aby ominąć swojego obrońcę.

Nawet jeśli to działa, to nie zawsze prowadzi do kosza dla gracza, który wykonuje ruch. Równie prawdopodobne może być stworzenie okazji do zdobycia bramki dla otwartego członka drużyny.

Bez względu, każdy gracz, który chce być uznany za dominującego, musi grozić, że położy piłkę na podłodze i wykona ruch 1 na 1, aby ominąć mężczyznę, który go broni.

Dlaczego ruchy koszykówki 1 na 1 są ważne?

Chociaż koszykówka jest grą zespołową, w której nie bez powodu rozgrywa się 5 na 5, nie oznacza to, że gracze nie muszą jeszcze ćwiczyć i doskonalić ruchów 1 na 1 do wykorzystania w ataku.

Przenikanie do środka jakiejkolwiek obrony to świetny sposób na stworzenie okazji do zdobycia bramki, ponieważ zmusza obronę do pomocy obrońcy, który został pokonany, i często sprawia, że ​​cała obrona się załamuje.

Wymuszanie obrony w tej trudnej sytuacji może stworzyć wszystko, od otwartego lay-upu do rzutu z wyskoku na średnim dystansie, przez podanie z wybicia do otwartego strzelca na obwodzie.

W związku z tym, gracze muszą opracować różnorodne ruchy, które mogą wykonać w sytuacjach 1 na 1 z prędkością gry.

Dwanaście ruchów 1 na 1, aby dominować w koszykówce

W tym artykule, skupiamy się głównie na ruchach, które mają na celu wybicie obrońcy z dryblingu z obwodu.

Ale bez względu na to, z którego miejsca na parkiecie próbujesz zdobyć punkty, różnorodność jest kluczem do zostania dominującym strzelcem.

Jak każda część gry, jeśli robisz to samo w kółko, Twój przeciwnik w końcu będzie mógł dokonać zmian.

Poniżej znajduje się lista ruchów, które każdy gracz, który chce być rozgrywającym i pokonać swojego obrońcę, powinien ćwiczyć i dążyć do perfekcji, aby grać na wysokim poziomie.

1. Zwrotnica

Być może najbardziej znanym i używanym ruchem na boisku do koszykówki jest drybling crossover.

To proste, ale zabójcze, gdy zostanie wykonane poprawnie.

Sprowadź swojego obrońcę w jednym kierunku za pomocą jednego lub dwóch dryblingów, wahać się, a następnie wykonaj szybki i niski drybling crossover do drugiej ręki, gdy obrońca straci równowagę.

To może stworzyć strzał z podskoku, lub okazja, aby kontynuować jazdę i stworzyć okazję do zdobycia bramki dla siebie lub kolegi z drużyny.

Chociaż zwrotnica jest podstawowa, istnieje również wiele wariantów, których możesz użyć w sytuacjach 1 na 1, Jak na przykład:

a. Zwrotnica Iversona

Nazwany na cześć swojego innowatora w Galerii Sław, Iverson Crossover to odmiana, w której bierzesz większy, zbyt mocny krok, aby ustawić ruch i wysunąć piłkę szerzej, aby skusić obrońcę przed ostatecznym przejściem.

Jest to bardziej ryzykowna i bardziej efektowna opcja, ponieważ może łatwo skończyć się noszeniem lub łatwą kradzieżą, ale może być zabójczy, gdy zostanie wykonany na wysokim poziomie.

b. Zabójczy crossover Tima Hardawaya

Wersja crossovera Tima Hardawaya może być równie niebezpieczna, ale znacznie różni się od Iversona.

Podczas gdy Iverson Crossover skupia się na powolnym ustawianiu i jednym szybkim dryblingu crossover, Killer Crossover Tima Hardawaya to jeden szybki drybling między nogami, aby ustawić obrońcę w jednym kierunku, a potem kolejny szybki crossover drybling z powrotem w przeciwnym kierunku.

Zmusza to obrońcę do zmiany kierunku dwa razy aby zatrzymać ruch.

2. Między nogami

Kiedy już udoskonalisz swój drybling w crossoverze, czas popracować nad zmianą kierunku z dryblingiem między nogami.

Rozpocznij ruch w górę dokładnie w ten sam sposób, ale zamiast dryblować piłkę przed ciałem, trzymaj jedną nogę do przodu i kozłuj piłkę między nogami, aby chronić ją przed obrońcą.

3. Za plecami

Być może jeszcze bardziej zwodniczym sposobem na zmianę kierunku i ochronę piłki jest drybling za plecami.

Owiń piłkę z jednej strony ciała na drugą tak szybko, jak to możliwe, aby zostawić pierwszego obrońcę za sobą i dostać się na otwartą przestrzeń.

4. Wahanie

Wyprowadzenie obrońcy z równowagi to jeden z najłatwiejszych sposobów na wybicie go z dryblingu, a nagła zmiana prędkości może być świetnym sposobem na zrobienie tego.

Podobnie jak w przypadku dryblingu crossover, chcesz ustawić swojego obrońcę jednym lub dwoma dryblingiem w jednym kierunku, a następnie szybko zwolnij, utrzymując drybling przy życiu.

To jest moment, w którym możesz chcieć użyć crossovera (lub innego ruchu, który wymaga zmiany kierunku), ale wahanie może wystarczyć, aby pokonać obrońcę.

Kiedy on zwolni, eksplodować w kierunku kosza kolejnym dryblingiem w tym samym kierunku, aby dostać się do środka obrony.

5. Wejście i wyjście

Kolejnym świetnym przeciwieństwem do podstawowego crossovera jest wejście i wyjście.

Po ustawieniu obrońcy i zawahaniu się, udawaj crossover, przenosząc piłkę do środka ciała.

Twoja ręka powinna toczyć się z zewnętrznej strony piłki, potem na szczyt piłki, i wreszcie do wnętrza piłki.

Następnie, wypchnij piłkę z powrotem na zewnątrz ciała, i kontynuuj drybling w tym samym kierunku.

6. Zakręć

Ustaw obrońcę w jednym kierunku za pomocą jednego lub dwóch dryblingów, posadź wewnętrzną nogę, aby ustawić stopę obrotową, a następnie zawróć w przeciwnym kierunku, aby ominąć obrońcę.

Ruch obrotowy to świetny sposób na zmianę kierunku, jednocześnie wykorzystując ciało do ochrony piłki. Kiedy zrobisz to pod kontrolą, może być silna, fizyczny ruch, który wcina się w obronę.

7. Krok Euro

Chociaż kilka z tych ruchów może stworzyć wiele różnych okazji do zdobycia punktów, Etap Euro jest najczęściej wykonywany w prostym celu uzyskania lay-upu dla tresera piłki.

Sprowadź swojego obrońcę w stronę obręczy jednym lub dwoma dryblingiem, zrób krok w jednym kierunku i postaw stopę, podnieś piłkę, a następnie zrób kolejny szybki krok w przeciwnym kierunku, jednocześnie podnosząc piłkę, aby wykonać layup.

Krok po euro może być trudnym posunięciem do perfekcji bez podróżowania, ale jest bardzo zwodniczy, gdy jest wykonany poprawnie.

8. Jab &Go

Próbując pokonać obrońcę 1 na 1, pomaga wiedzieć, w którą stronę myśli twój obrońca. Świetnym sposobem na sprawdzenie tego jest prosty krok.

Z pozycji stacjonarnej, zrób szybki fałszywy krok stopą nieobrotową. Następnie kieruj się w dowolnym kierunku, w zależności od tego, jak twój obrońca zareaguje na krok pchnięcia.

9. Pompuj i ruszaj

To może nie jest najbardziej efektowna gra na boisku do koszykówki, ale prosty fałszywy strzał może podnieść obrońcę z nóg i dać ci tyle czasu, ile potrzebujesz, aby go ominąć.

Złap piłkę na obwodzie, podnieś piłkę nad głowę, aby zasymulować swój prawdziwy strzał, a następnie przebij go, aby ominąć obrońcę, gdy skoczy, aby rzucić wyzwanie twojemu strzałowi.

10. Cofnij się

Podczas gdy większość ruchów 1 na 1 ma na celu uzyskanie za pomocą twój obrońca, krok do tyłu służy do uzyskania z dala od twojego obrońcy.

Spraw, aby twój obrońca szedł w kierunku krawędzi z jednym lub dwoma dryblingiem mocy, aby sprzedać, że atakujesz za lay-up, postaw przednią stopę, i zrób duży krok w tył, aby wylądować na tylnej stopie.

Miejmy nadzieję, że powinno to stworzyć otwarty rzut z wyskoku, ale może również otworzyć kolejną okazję do ponownego podjechania do obręczy, jeśli obrońca wyskoczy na ciebie.

Wskazówki, jak poprawić swoje ruchy w koszykówkę 1 na 1

Teraz, gdy ustaliliśmy kilka ruchów, które mogą pomóc Ci zdominować, jaki jest najlepszy sposób, aby faktycznie pracować nad ich doskonaleniem?

1. Zagraj w Króla Dworu

Najłatwiejszym sposobem pracy nad grą 1 na 1 jest skorzystanie z ćwiczenia na wypadek awarii, które zawiera wiele okazji do zmierzenia się z indywidualnym obrońcą.

King of the Court to w zasadzie nieprzerwana gra 1 na 1 z zasadami „make it-take-it”.

Aby zdobyć piłkę, gracz musi się zatrzymać - w przeciwnym razie, pojawia się nowy obrońca.

Daje to graczom szansę na wykonanie ruchów przeciwko wielu obrońcom o różnych rozmiarach i poziomach umiejętności, a także zmusza ich do mieszania różnych ruchów, jeśli chcą kontynuować zdobywanie punktów.

2. Ćwicz różne ruchy

Jak prawie wszystko na boisku do koszykówki, Ruchy koszykówki 1 na 1 nie będą tak skuteczne, jeśli za każdym razem będziesz robić to samo.

Bez względu na to, jak dobry jesteś w jednym indywidualnym ruchu, ostatecznie, obrona będzie w stanie dokonać zmian, aby cię powstrzymać.

Niezależnie od tego, czy chodzi o trening indywidualny bez obrony, czy o pełną prędkość 5 na 5, ważne jest, aby gracze pracowali nad wieloma ruchami, aby ominąć początkowego obrońcę.

3. Wykorzystaj swoje ruchy na żywo 5 na 5

Penetracja w środek obrony w celu stworzenia gry to jedna z najważniejszych umiejętności, jakie może posiadać koszykarz – a także jedna z najtrudniejszych do wykonania na wysokim poziomie.

Oznacza to, że nie każdy gracz powinien wchodzić w scenariusz gry na żywo i próbować zawstydzić swojego obrońcę za pomocą crossovera Iversona lub rzutu z wyskoku.

Ćwiczenia przełamujące, takie jak wspomniany powyżej King of the Court, są świetne do pracy nad ruchami 1 na 1, ale mecze koszykówki nie są rozgrywane 1 na 1.

Po przećwiczeniu niektórych z tych ruchów w odosobnionych sytuacjach, spróbuj wykorzystać je, aby wykorzystać możliwości w podbieraniu 5 na 5 lub ćwiczyć gry, zanim będziesz gotowy, aby wykonać je z pełną szybkością gry z pomocą obrońców.

4. Zmień prędkości

Jednym z kluczy do pokonania obrońcy w sytuacji 1 na 1 jest wytrącenie go z równowagi.

A jednym z najlepszych sposobów, aby to zrobić, jest zmiana prędkości w swoim ruchu.

Bez względu na to, jakiego ruchu używasz, ćwicz powoli ustawianie obrońcy, a następnie eksploduje w kierunku obręczy.

Ta nagła zmiana prędkości jest trudna do zareagowania obrońcom, i może stworzyć całą przestrzeń potrzebną do przebicia się przez obronę.

5. Bądź zagrożeniem do strzelania

Zazwyczaj łatwiej jest wybić obrońcę z dryblingu, jeśli pilnuje cię, a najłatwiejszym sposobem na powstrzymanie obrońcy od siedzenia i przewidywania twojego ruchu jest groźba strzelania z zewnątrz.

Jeśli jesteś w stanie powalić trzy wskaźniki, obrońcy nie będą mieli innego wyboru, jak tylko wyjść na obwód i cię pilnować.

Regularne ćwiczenie strzelania ostatecznie ułatwi również wykonywanie zagrań z dryblingu.

6. Graj na dwóch nogach

Nawet jeśli twój ruch 1 na 1 jest doskonały i miniesz swojego obrońcę w środku obrony, nie będzie miało znaczenia, jeśli nie będziesz w stanie podjąć dobrej decyzji, kiedy tam dotrzesz.

Specjalnie dla młodszych graczy, jednym ze sposobów na podejmowanie dobrych decyzji po udanej przejażdżce jest stanie na nogach tak długo, jak to możliwe.

To gwarantuje, że jesteś pod kontrolą, a także daje więcej czasu, abyś nie musiał decydować, czy strzelać, przechodzić, lub kontynuuj w kierunku kosza, gdy jesteś w powietrzu.

Wniosek

Każdy świetny gracz obwodowy musi być w stanie użyć różnych ruchów koszykówki 1 na 1, aby pokonać swojego obrońcę z dryblingu i stworzyć okazje do zdobycia bramki.

Jednakże, niewielu graczy jest właściwie przygotowanych na wykonanie tych ruchów na wysokim poziomie, gdy przychodzi czas na akcję w prawdziwej grze, co oznacza, że ​​nie każdy powinien starać się wykonywać pojedyncze zagrania 1 na 1, aby zaatakować kosz.

Gracze muszą najpierw popracować nad tymi ruchami podczas ćwiczeń awaryjnych i treningów, rozwijać umiejętności bycia zagrożeniem dla punktów z wielu miejsc na podłodze, i ostatecznie podejmuj dobre decyzje z piłką, aby dominować w sytuacjach 1 na 1.

[Koszykówka 1 na 1:12 najlepszych ruchów i wskazówek, jak dominować: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040647.html ]