Opanowanie kroku dźgnięcia w koszykówkę (6 ważnych wskazówek)

Każdy współczesny koszykarz powinien popracować nad ciosem i atakować z potrójnego zagrożenia.

Ta pozycja zapewnia otwarte opcje.

Możesz (1) strzelać, (2) napęd, lub (3) podać piłkę.

Obrońca musi uwzględnić wszystkie trzy opcje lub wybrać to, z czego jest gotów zrezygnować.

Oczywiście, niektórzy gracze mogą nie potrzebować wcześnie wykonać kroku pchnięcia i mogą pokonać swojego obrońcę samą siłą lub szybkością…

Ale nie polegałbym na tym, ponieważ spotkasz lepszych obrońców (szybciej, silniejszy, wyższe IQ), gdy awansujesz na wyższy poziom koszykówki.

Pokonanie obrońcy 1 na 1 wymaga dwóch rzeczy:

1. Tworzenie przewagi poprzez wytrącanie ich z równowagi
2. Umiejętność wykorzystania tej przewagi

Jednym prostym i skutecznym sposobem na wytrącenie obrońcy z równowagi jest uderzenie ciosem.

To niesamowicie prosty ruch, który udaje podjazd do kosza.

A w tym poście wyjaśnię, jak TY możesz opanować krok jab.

6 wskazówek, jak opanować krok Jab

Najpierw, film przeglądowy Shane'a Battiera i Jr. NBA...

Ale już, sześć wskazówek dotyczących kroków...

1. Pracuj nad dryblingiem i strzelaniem

Aby być skutecznym z pozycji potrójnego zagrożenia, musisz być w stanie wykorzystać wszystkie swoje opcje.

Jeśli jesteś słabym strzelcem lub złym trzymaniem piłki, praca obrońcy jest łatwa…

> Jeśli nie możesz strzelać, obrońca da ci przestrzeń i odważy się strzelać.

> jeśli nie radzisz sobie z piłką, obrońca podejdzie i zacznie na ciebie naciskać.

Słabo wyszkoleni gracze najprawdopodobniej stracą piłkę, jeśli spróbują dryblować, a strzelanie z obrońcą przyciśniętym do ciebie jest prawie niemożliwe.

Dlatego powinieneś stale doskonalić swoje umiejętności dryblingu i umiejętności strzelania.

Pamiętać, im pełniejsza jest twoja gra, tym skuteczniejszy będzie twój krok.

2. Przejmij kontrolę nad S sytuacja

Jako gracz ofensywny, chcesz być tym, który kontroluje sytuację.

Sprytni obrońcy będą próbowali zmusić cię do niekorzystnej pozycji.

> Niezrównoważony

> odwracam się od obręczy

> Nie w wybuchowej postawie

> itd

Jeśli pozwolisz obrońcy na ciebie naciskać, nie będziesz w stanie wykonać kroku pchnięcia, ponieważ będziesz zbyt zajęty próbą nie zgubienia piłki.

Więc jeśli jesteś pod presją, natychmiast skręć w lepszą pozycję i odzyskaj kontrolę.

Szybki obrót, po którym następuje cios dźgnięcia, może łatwo doprowadzić do czystego uderzenia lub faulu, ponieważ obrońca jest nadmiernie wysunięty.

Nawet w najgorszym przypadku spowoduje to natychmiastowe wycofanie się.

3. Jab Step Agresywnie

Jeśli chcesz sprzedać jakikolwiek ruch w koszykówce, musisz to przekonywać .

Krok jab jest w zasadzie fałszywym napędem.

Jeśli chcesz to sprzedać, pomyśl o tym, jak byś jeździł w prawdziwej grze i spróbuj odtworzyć pierwszą część tego ruchu.

Spraw, by twój krok był szybki i agresywny.

Najważniejszą rzeczą jest upewnienie się, że pozostań w równowadze podczas wykonywania fałszywego.

Bo jeśli nie, zniweczysz jakąkolwiek przewagę, jaką mógł stworzyć twój cios.

4. Sprzedaj krok Jab z Y nasz E całe ciało

Jeśli chcesz, aby twój obrońca ugryzł, samo poruszanie nogą zwykle nie wystarczy.

Musisz sprzedać ruch swoim całe ciało .

Więc, jeszcze raz pomyśl o tym, jak rozpocząłbyś jazdę.

Zaangażowałbyś swoje biodra, opuść ramiona, i przesuń piłkę w kierunku napędu, wykonując krok w tym kierunku.

Najważniejsze, upewnij się, że udajesz głowę i oczy.

5. Chroń B asketball

Jednym z najbardziej kosztownych błędów popełnianych przez młodych graczy podczas wykonywania kroku dźgnięcia jest nadmierne eksponowanie piłki do koszykówki.

Może to prowadzić do wielu obrotów.

Wspomniałem w poprzedniej wskazówce, że koszykówka — wraz z oczami, Klatka piersiowa, i głowa — podczas wykonywania fałszu powinny poruszać się w kierunku kroku dźgnięcia.

Każdy ruch piłki po twoim ciele zwiększa ryzyko jej kradzieży.

Tego ryzyka nie da się wyeliminować, ale można to zminimalizować, utrzymując piłkę blisko ciała, utrzymanie pewnego chwytu, i upewnienie się, że nie wystawiasz zbyt dużej części piłki obrońcy.

6. Przeczytaj D efender

Zawsze powinieneś atakować najsłabszy punkt swojego obrońcy.

Krokiem dźgnięcia oznacza to wymyślenie, jak najlepiej zakłócić postawę obrońcy za pomocą dźgnięcia, a następnie wiedza, jak najlepiej wykorzystać jakąkolwiek przewagę.

Najlepszym sposobem na to jest spojrzenie na obrońcę i odczytanie jego postawy.

Idealnie, chcesz zaatakować ich przednią stopę (przednią).

To powoduje największe zakłócenia w ich postawie i równowadze.

Jeśli nie mają ołowianej stopy, atakuj po dowolnej stronie, z którą czujesz się najbardziej komfortowo.

Nie bój się dźgać wiele razy lub próbować czegoś innego, jeśli nie ugryzą pierwszego ciosu.

Z czasem i doświadczeniem, nauczysz się lepiej wykorzystywać korzyści, które tworzysz.

Wniosek

Jego największą siłą jest prostota i wszechstronność kroku.

To niesamowicie prosty ruch, który może stworzyć fantastyczne okazje do zdobywania punktów lub tworzenia dla innych.

Moim zamiarem w tym poście było zwrócenie uwagi na te mniejsze szczegóły, jeśli chodzi o krok jab.

Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Tobie i / lub Twoim zawodnikom w podróży, aby stać się pełniejszym koszykarzem.

[Opanowanie kroku dźgnięcia w koszykówkę (6 ważnych wskazówek): https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040631.html ]